更年期，是我们必须要面对的一个阶段，也是一种自然的生理现象。每个人在更年期的表现都不一样，有些人反应比较激烈一些。但是有些人平时就喜欢吵吵闹闹，给人一种一辈子都处在更年期的假象。
其实，就是有那么一部分人特别喜欢较真，特别喜欢跟人抬杠。这也许就是他的生活乐趣，但是对于别人或者是家人来说，有可能是一种烦恼。
所以，当我们的家人出现更年期状态时，作为家人，我们应该及时的跟他进行沟通和交流，让他改变这样的生活态度，找到更加快乐的生活方式。
可以建议他们去爬山旅游，做运动，跟朋友聚会也能够让自己的心情变得更加快乐一些。
1、规律生活在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。
2、心理调养
其次，患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。
3、饮食调养
另外，饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。
简单来说，就是激素。激素，希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。
激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
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