平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,保持生活规律，尽量不要熬夜。
全天麻胶囊、甜梦胶囊，这是对于一般人群普遍适用的，有改善脑供血、提高睡眠质量的作用。但是如果体质偏热就不要用甜梦了，改用七叶神安片。加强体育锻炼，注意劳逸结合。如果想有针对性的用药建议还是去医院，如果有人能不看病人就开出非常对症的药，只能说不可靠、不负责，估计主任医师也达不到这水平。
不要责怪大医院贵，药价不是大夫定的不要责怪服务差，这不是一般的服务行业，面对的都是生命，你不知道压力有多大。一上午连去厕所的时间都没有才能看完几十个病人。
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