一，平时需要避免长时间过度的劳损，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，否则长时间慢性的劳损容易引起病人出现腰椎滑脱的。
二，需要避免受到外伤也是可以有效的预防腰椎滑脱。
通过上面这些措施就可以有效的预防腰椎滑脱的发生，但是有时候是防不胜防的，一旦出现腰椎滑脱伴随有脊髓神经根受压的情况，就会引起病人出现腿痛，腿麻，腿无力的情况。
对于这样的病人还是需要积极的进行腰椎滑脱的切开复位内固定手术治疗，尽早的解除对脊髓神经根的受压，尽量为神经的恢复创造条件。
妈妈们要注意了！腰椎常有不舒服甚至疼痛的症状吗？小心可能是腰椎滑脱症的征兆，日前一位79岁的王姓女病患至行政院卫生署乐生疗养院骨科门诊就医，因为光走100公尺的路程都让她腰部疼痛不已、两脚抽痛麻木，经诊断才发现是腰椎滑脱所致，周礼智骨科主任指出，腰椎滑脱好发于40岁以上中年人，女性更为男性6倍。
40岁以上中老年人要小心发生腰椎滑脱症，关节、骨头的保健更需注意。
署立乐生疗养院的骨科主任周礼智医师表示，经腰部X光正面及侧面拍摄检查后，发现该病人第1~5腰椎均滑脱严重，须立即进行手术治疗。腰椎滑脱症严重时会压迫到神经根，造成下肢麻痹无力，甚至小便失禁；同时可能会有骨刺的增生。在搬重物、向前弯腰、扭转腰部时，常常都会使腰痛加剧导致无法行走，也会产生腰痛或坐骨神经痛的症状，有时会延伸至臀部或大腿后侧，部份患者还会伴有椎管狭窄症的症状。
发腰椎滑脱症治疗方法
脊椎滑脱症系指脊椎原本正常的排列发生改变，上一节的脊椎顺着下一节的脊椎向前滑脱，因此造成周围组织和神经受到了压迫或拉扯，引起疼痛。此种病痛常发生在40岁以上中老年人，由于妇女怀孕生产等因素影响，关节强度较男性差，因此更好发于女性身上，机率高出6倍左右。
若罹患脊椎、腰椎滑脱症，一般需要卧床休息2周左右，建议睡硬板床，以早上起床腰部不会酸为标准，睡姿宜采屈膝侧睡，仰躺睡姿的话，也要于膝盖底下垫枕头以减轻腰部压力，严重的话，也可以选择以手术治疗，包括神经减压、骨头融合及内固定3种，治疗方式依照病人年龄、腰椎滑脱的程度及神经压迫的情形，做出适合的方式。
腰椎滑脱症术后注意事项：
1.避免伸张、扭转、弯曲或摇动背部肌肉，以免扭伤腰部。
2.手术后3至6个月内勿提重物。
3.采渐进式增加活动量，避免剧烈运动。
4.需穿硬背架者，要先穿好才可下床活动。
5.维持适当体重。
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