孩子喝白开水，或者鲜榨的新鲜果汁等最好，不建议孩子喝饮料。
小孩子正在生长发育阶段，保持营养均衡，让孩子健康茁壮地成长是家长的责任，现在各种饮料层出不穷，来看看这些饮料有哪些伤害：
1、促谁儿童肥胖，因为饮料中含有很高的糖分。
2、影响孩子食欲，进而使孩子营养发育不良，因为碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲。
3、易使孩子患有龋齿，饮料中含有糖分，孩子又不会刷牙，或者是刷不干净，是糖类沉积在牙齿上造成龋齿。
4、饮料中会含有一定量的咖啡因，会对孩子的精神或者神经造成一定伤害。
5、增加孩子糖尿病的风险。
6、饮料中含有人工色素饮料，会对孩子造成更大的伤害。
儿童青少年膳食指南也指出孩子要有充足饮水，少喝或者不喝含糖饮料。
所以对孩子来说最好的饮料就是白开水。
另外孩子也可以喝一些新鲜水果榨成的汁，最好不要加糖，水果榨成的汁，即可以容易消化，又可以补充维生素等。还可以熬梨水给孩子，梨是百果之宗，煮梨水口改好，又有降火清心，止咳退烧的作用，能够润肺化痰，所以可以自制梨水。
注意事项:
鲜蔬果汁不同于市面上的罐装袋装的100%果汁饮料。鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。
榨好的果蔬汁要马上饮用。为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。
小时候有很多品牌的饮料都消失不见了，比如说有高 橙，健 力宝，小香 槟等，这也是好事，因为经常喝饮料对身体健康有害处！饮料中含有糖分、食品添加剂、防腐剂及色素，长期大量饮用会造成牙齿损害、胃肠功能紊乱、肾脏排泄负担，提高糖尿病风险以及身体肥胖等。
1.牙齿损害：碳酸饮料含有较多的糖分和二氧化碳，长期大量饮用会使牙釉质里的钙离子流失，对牙齿造成损害。
2.胃肠功能紊乱：饮料中的添加剂、防腐剂和钠离子过多，大量饮用，会导致越喝越渴，从而摄入大量的水分，形成腹胀现象；同时，饮料中的山梨酸和苯甲酸会刺激胃黏膜，容易引发腹痛、腹泻和消化性溃疡等。
3.肾脏排泄负担：添加剂会通过肾脏排泄，如果长期喝饮料，有可能会导致导致肾脏的损害，严重的可以导致肾功能衰竭。
4.提高糖尿病风险：短时间大量糖分进入体内会导致代谢负荷加重，引起肥胖、糖耐量下降、.岛素抵抗等。
5.身体肥胖：普通饮料中的含糖量大约在10％，一瓶355ml的碳酸饮料糖量大约为40克，如果每日两瓶此类饮料，连续1个月会导致热量摄入明显增加，导致体重上升。
建议在日常生活当中还是尽量少喝或者不喝饮料，尤其是碳酸饮料，尽量多喝一些纯净水或者白开水。那样的话，对身体健康更好！
现在的生活条件越来越好了，以前小时候别说是饮料，就连雪糕吃的都非常的少。但是随着社会的发展，大家的生活水平都提高了，超市里面的饮料也非常的多，每到夏季的时候，很多家庭都有批发饮料的习惯吧，里面最喜欢在夏季喝冰红茶，尤其是放入冰箱中的冰红茶，喝起来冰爽可口，而且还非常的解暑。小时候的饮料虽然不多，但是每一种非常的好喝，不过现在很少能见到了，因为好喝的饮料越来越多，普通的饮料就会被逐渐的淘汰。小编今天就给大家介绍几种童年最爱喝的几款饮料，不过现在很多都已经停产了。市面上已经消失的4款饮料，90后童年经常喝，00后根本没见过！
第1种：健力宝
健力宝是一款运动型的饮料，这种饮料可以说是我国很早的运动型饮料之一，也是一款很受欢迎的饮料，它完全可以和现在的红牛相媲美了。健力宝因为包装非常的简陋，所以现在很多消费者都不愿意买，因此也就逐渐的消失在大众的视线中。其实健力宝的味道还是很好的，如果不是老顾客的话，一般人都不会想买。如果包装要是好好的改一改的话，大家或许会更喜欢。
第2种：袋装汽水
小时候最喜欢喝的就是袋装汽水，主要是因为它的价格很便宜，一角钱一袋，口味也非常的多。等到夏天的时候，将袋装汽水放入冰柜里面，拿出来的便是冰袋了，可以当冰棍吃。所以带上汽水有两种吃法，一种是直接喝，另一种就是冰棍。不过因为袋装汽水里面的色素很多，喝完舌头上就会上色，小时候觉得很神奇，现在却觉得一点也不健康，难怪已经停产了，不过味道还是很好的。
第3种：酷儿
小时候还有一种饮料，也非常的受大家的喜爱，尤其是小孩子，因为它的包装非常的可爱。其实酷儿是美汁源旗下的一款饮料，不同瓶装的酷儿，上面的表情还不一样，所以让人感到非常的有趣。但是因为现在的饮料非常的多，包装可爱的饮料也很多，所以酷儿也就逐渐的被淘汰了，现在想喝也喝不到了。酷儿的味道也很好，小编以前就特别的爱喝。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
