2、如果身体有了创伤，继续营养补充，可以喝奶粉，奶粉不光可以补钙，还可以补充部分微量元素，不适于实用油腻食物的时候，奶粉是一个不错的选择
3、任何营养品都不要过度补充，生活水平提高，使得人们饮食全面，人体吸收正常，完全可以供给身体需求，水果对身体好，过度食用也会造成糖分摄入过高，肠胃不适的症状。
材料
小米，冷水
做法
1.米洗净，冷水烧开后放入小米；
2.煮开后，改小火煮；
3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
小诀窍
1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底；
2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片；
3.如果喜欢甜食可以放些冰糖；
4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。
奶粉的营养更好。具体原因如下：
首先纯牛奶是经过高温消毒杀菌之后才进行装罐销售的，其主要成分蛋白质、碳水化合物、乳糖、脂肪等，营养是比较全面的，而且现在在市面上我们可以看到很多的奶制品，主要是牛奶添加一些香料制作而成的。
其次奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制作而成的，它的蛋白质、脂肪等一些主要营养成分损失很小。经过这些生产流程后，奶粉氨基酸的利用率多少都会有不同程度的降低，当然一些其他成分也会遭到破坏。
牛奶和奶粉的区别：
它们的区别主要是奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，冲牛奶喝会比喝纯牛奶会好一些。同时纯牛奶里面一般是不添加任何的其它物质，而奶粉会添加一些物质，例如DHA、胆碱、多种维生素、益生元组合、乳铁蛋白、叶黄素、牛磺酸等多种主要营养元素。
另外不同年龄段喝的奶也是有区别的，如果是婴幼儿，不建议在1岁前就开始喝牛奶。1岁以上的，如果条件允许的话最好喝一些纯牛奶。
以上内容参考：百度百科-奶
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