2.肌肉力量增加太快：某些补充剂，如肌酸和一氧化氮助推器，可能会导致我们的肌肉力量飞涨。虽然这是一件好事，但在这些情况下，我们控制体重增加的速度是非常重要的。即使很多的重量可能在饭店，最好选择做更多的重复，而不是。这是因为肌肉力量比联合力量增加得快得多。因此，尽快增加训练负荷可能会导致关节损伤，即使练习形式无懈可击并且肌肉可以轻松处理负重。青少年也经常遇到这种情况，因为青少年的肌肉力量迅速上升，这是由于当时身体产生的所有合成代谢激素。
3.缺乏适当的营养：关节像肌肉一样需要营养和休息。缺乏正确的营养素会降低身体适应压力的能力。因此，如果训练营养不良，可能会在肌腱中发生微裂，以及关节软骨退化，这将导致关节更多的磨损和撕裂。长期低水平的营养素以及艰苦的训练将会不可避免地导致像骨关节炎（由软骨变粗糙引起的举重运动员遇到的更常见的关节炎形式，从而引起关节更多的摩擦）和腱炎，我们在上面简单讨论过，并且是累积创伤引起的肌腱炎症。
4.缺乏适当的休息：一贯过度训练，缺乏分期（意味着你总是训练沉重）以及缺乏睡眠都会导致关节问题。过多的训练或持续不断的6次训练或更少的训练会导致关节过多的创伤，随着时间的推移累积，并导致骨关节炎，滑囊炎，肌腱炎甚至全面撕裂。请记住，如果身体无法完全恢复，每次训练所造成的一些创伤将保持并随着时间的推移而累积。训练和全身部分恢复的分期对于防止这种微创伤的积累是必不可少的。此外，缺乏足够的睡眠会导致恢复不良，因为它是在睡眠期间，身体产生所有合成代谢激素，将营养物质输送到正确的位置以便完全恢复。
一、肩部筋络断裂，定残级别，则要看事故发生的原因以及手术后的恢复状况等因素：1、如果是人身损害赔偿，则根据《交通事故伤残鉴定标准》的规定评定伤残；
2、如果是工伤则根据《劳动能力鉴定——职工工伤与职业病致残等级分级》的规定评定伤残
二、赔偿的计算标准也不一样：
1、如果是人身损害赔偿根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的规定计算；
2、如果是工伤则根据《 工伤保险条例》中的规定计算
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