1、维生素丰富的食物：像水果、蔬菜中含有的维生素比较丰富，可以多吃青菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，注意饮食的平衡营养，补充体内的维生素，可以缓解神经衰弱的症状。
2、蛋白质丰富的食物：蛋白质食物的补充可以有助于身体的营养充足，可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等蛋白质丰富的食物，可以营养大脑神经，缓解神经衰弱引起的焦虑等症状。
3、安神类的药物：对于神经衰弱比较严重的，可以在医生的指导下合理的服用药物治疗，像舍曲林、曲唑酮、米氮平、帕罗西汀等药物有有助于促进睡眠，保证睡眠可以缓解神经衰弱的症状。神经衰弱的患者可以多吃以下食物：1、富含维生素和微量元素丰富的食物，可以选择猕猴桃、火龙果、橘子、菠菜、青菜、芹菜等，这些蔬菜和水果能够补充身体所需的维生素和微量元素；2、富含蛋白质的食物，可以选择鸡肉、牛奶、豆浆等，这些食物可以补充身体所需的营养；3、多吃一些宁心安神类的食物，如桂圆、莲子、百合等，这些食物可以帮助患者入睡。神经衰弱的患者不建议吃太多油腻的食物，也不建议吃太多刺激性大的食物，以免使神经更加兴奋，对缓解神经衰弱没有任何帮助。
想要解决晚上做噩梦的情况，需要规律的睡眠以及注意睡眠姿势，或者可以求助于心理医生，以及减少睡前不良刺激和注意药物的影响。一般做噩梦与并不规律的睡眠，以及各种精神刺激、创伤、敏感脆弱的心理特质，以及睡前不良的刺激和部分药物以及睡姿不当有关系。因此，想要解决做噩梦的问题，一定要保证规律的睡眠、规律的作息时间。睡前不要饮咖啡、不喝酒，注意睡眠时不要把手放在胸口上，也不要在胸口上压过重的棉被，因为这样有可能会导致夜间呼吸困难，可能出现压抑感，就会通过噩梦的方式表现出来。\n如果有精神方面的问题或受到了很重大的精神刺激或创伤，可能自己无法消化或解决，这时建议求助于心理医生，进行心理治疗来放松，减轻焦虑，消除这些不良的刺激对自身的影响。而且，也要减少睡前不良的刺激，比如睡前不要看刺激性的电视、电影或者是书籍，避免喝浓茶等兴奋性的饮料，可以听舒缓的音乐、用温水泡脚、喝一些牛奶来放松。另外，要注意抗震颤、麻痹的药物，降血压的药物和精神病的药物可能会导致噩梦的发生，需要调整药物的剂量或换用其他的药物来治疗。
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