孕妇在孕后期的时候特别的难入睡，在孕晚期睡觉的姿势一般都选择左侧卧或者是右侧卧比较好。孕妇在孕晚期睡觉时千万不能选择平躺，一旦孕妇选择了平躺睡觉，就会压迫到子宫，让胎儿觉得特别的难受。孕妇在孕晚期睡觉时，由于肚皮逐渐被撑大，从而导致孕妇在选择左侧卧或者是右侧卧时，都会觉得肚子下半身有些空。在这样的情况下，可以在肚皮下面垫上一个枕头，这样就能让孕妇有一个很好的睡眠。
其实很多孕妇在孕晚期的时候都会容易出现失眠的一些问题，主要是因为孕晚期孕妇在夜晚睡觉时，不管多晚睡觉总是会时不时的起床上厕所。由于子宫压迫到了膀胱，孕妇即使在夜晚很少喝水，但也总是会不停的上厕所。孕妇频繁的夜醒，也就会直接影响了孕妇的睡眠休息，孕妇在孕晚期时，基本上每一次能够安心入睡1~2个小时就已经很好了。
作为孕妇在孕晚期的睡眠休息一定要合理的安排，由于孩子在母体当中也已经受到了孕妈妈的影响。如果孕妇长时间的熬夜，等到孩子出生以后也会受到熬夜的影响，孩子到了半夜三更的时候总是不想睡觉，会拼命的哭闹。在照顾孩子的过程中就会觉得是一件很辛苦的事情，所以孕妇就应该多听老人言，怀孕的时候尽量的不要熬夜，选择早睡早起才能有一个更好的身体发展。
孕妇在孕晚期去医院做检查的时候，医生可能还会告知胎儿出现了脐绕颈的现象。在这样的情况下，孕妇也需要来回的翻动一下自己的睡眠姿势，这样就能够有效的改善胎儿出现脐带绕颈的问题。孕晚期胎儿脐绕颈的问题是一个很常见的情况，孕妇也不必太过担心，经常调整一下自己的睡眠姿势，也能够促进孕妇的血液循环。
女人怀孕后，是要经历很漫长的时间的，一孕就是十个月，这对很多女性朋友来说是身体和心理压力都很大的阶段，稍有不慎都是一个问题。孕期的作息也很重要，那么，孕晚期睡多久才是合理的呢，下面小编就给大家说说孕晚期一天睡12个小时正常吗？其实每个女人怀孕之后，睡眠都会比怀孕之前时间要长，有些孕妇甚至觉得睡得越久越好，其实这种想法是不对的，每一个孕妇都要合理安排好自己的作息时间，早上几点起，晚上几点睡，这些都是很重要的，千万不要一睡就是十几个小时，这对于胎儿的发育并不好。
孕晚期的睡眠可以比平常人多，大概保证每天在八到九个小时就可以，不要睡得太久。孕晚期可以午睡，一般保持在1-2个小时就可以了。当然，这个午睡时间安排以个人体质为主，平时喜欢锻炼的女性朋友可以稍微少睡一会，因人而异。
总之，睡眠时间的控制很重要，不要贪睡，也不要说只睡六七个小时这样。晚上睡觉时，要保持卧室安静，这样孕妇本身会很舒适，肚子里的宝宝也就会发育的更好。平时配合良好的饮食习惯，这样，就可以顺利生下一个健康的宝宝。
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