肚子痛.拉不出大便怎么办

给你点建议

蹲坑

1、带足够的纸；

2、找个干净点的坑；

3、将裤子从外曾向里层直至内裤全部脱下并留出一定长度{如果是女性穿裙子者，则将裙子掀起至腰部，将内裤褪下一段距离确保屁股完全露出，防止弄脏衣物}，蹲下，调整好姿势

4、在已有感觉的基础上，体内用力，将粪便排出。如大便较粗较长，要坚持用力不间断直至粪便完全排出体外。

5、如果大便未排出或排除后仍感觉体内有残留，不要急于起来或急于用力，等便意较强时用力，将体内残留排净。

6、在感觉体内大便排净后，放缓1分钟左右，擦屁股；

7、在确保屁股擦净后，站起，将裤子穿好{裙子放下}，将衣着整理好，完毕后离去

马桶

1、将马桶清理干净并确保准备好纸；

2、脱下裤子{女性则掀起裙子脱下内裤}将屁股完全露出坐到马桶上，调整好姿势；

3、借助马桶的支持力作用，向下用力，排出大便{以听到落水声作为判断拉出来的标准}。如便量多，坚持用力直至排干净。

4、如果便秘，则端坐于马桶之上，借住重力作用让体内粪便下移，在感觉较强时用力，将大便排出。

5、在自我感觉满意后，略作放缓，将屁股擦干净。

6、起身，提裤[放裙}，冲水，洗手，离开。

拉肚子也就是腹泻，最常见的原因就是感染性腹泻，就是由于外源性的细菌感染造成的拉肚子，这只要吃一段时间消炎药就可以治疗；还有一种是非感染的，比如说有慢性胰腺炎的病人可以造成慢性腹泻。

拉肚子的原因很多，不一定就和消化有关系。

肠易激综合征

着凉拉肚子，紧张拉肚子，考试拉肚子，旅游拉肚子等症状，这种病在医学上称为肠易激综合征。 又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱……

着凉拉肚子

夏天快到了，天气一点点热起来，一般人认为夏天要注意防暑降温，却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等。到医院看病，一般医院仅控制症状，给与解痉和止泻药，或者给与心理治疗和催眠治疗，也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的。医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征。当天气热的时候，发生腹泻要注意便中是否有脓血，或到医院检查是否是菌性痢疾，排除肠道炎症可能就是肠易激综合征，不可将几种腹泻混淆，耽误病情。

感染性拉肚子

春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病……

1. 因为吃错东西出现的拉肚子，可以吃黄连素、氟哌酸、泻立停等药物。

2. 因为着凉出现的拉肚子，很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，菌群失调主要是由于过多服用抗生素等原因造成的。可以到医院的腹泻门诊检查一下，服用增加有益菌（双歧杆菌）的药物，平时多喝些酸奶制品也有帮助的。

3. 如果经常出现肠激惹，可以考虑服用“固本意肠”。

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

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