每天早晨跑步的时候,每次跑有1千米的时候,我的肝脏处有点疼,就是跑步一颠一颠的,肝脏处就是疼。

每天早晨跑步的时候,每次跑有1千米的时候,我的肝脏处有点疼,就是跑步一颠一颠的,肝脏处就是疼。,第1张

你是刚开始晨跑吧,这类疼痛多数都是由于准备活动不充分造成的胃肠痉挛。是很正常的现象。

如果你本身没什么肝肾功能的缺陷,那就可以肯定是准备不充分造成的了。出现这种情况时应该减慢速度,按压痛处,并做深呼吸,几息后便能缓解至消解疼痛。休息2分钟便可。

注意晨跑不要速度太快,跑步姿势应减少跃起(大概类似于竞走),晨跑应该是轻松写意的,不要弄得像比赛一样哦。

早晨,你醒来之后喝少量水,然后慢慢做些伸展动作。因为坚持晨跑一般1小时以上才有效果的,所以准备要充分,距离长的话途中也可喝少量水,跑完后不要大量灌水等等。

这种情况是由于运动时需要消耗能量,肝是人的身体存储糖原和血液的地方,运动时需要肝的代谢支持。这种情况多运动之后,肝区疼痛会缓解。说明你很少进行这样强度的运动,身体缺乏锻炼。跑步前一定要做全身的热身运动,开始跑步时先慢跑一段,然后再慢慢加速。


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