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一 可能你很长时间没有运动了,一下运动量加大身体不适应,慢慢适应差不多一周时间应该状况会好很多,慢慢坚持不要间断联系,隔几天再练又会反复出现这种情况;二 肌肉酸疼解决方法,运动后吃点菠萝会减缓肌肉酸疼(个人从玩健身的哥们那学来的);三 小腿骨酸痛个人也经历过,大运动量不适应会产生这种,建议吃点钙片和维C(医生给我的建议);四 一定要制定科学,系统的训练方案,安全第一,说实话咱们玩的这个运动一不注意很容易伤身,运动就是为了自己开心,健康,千万要注意安全,要有专业人士,设备,安全的训练!希望你早日成为一名出色的Traceur!!!加油这个时候了就不要太过于过度训练了,每天保持适当的训练,使身体始终处于运动状态就可以了,这个阶段关键是保持一个适度的状态。虽然体育是体能测试,但是在很大程度上也是心理素质的一种较量。保持平稳的心态,乐观的情绪,至于脚趾酸,腿酸,这都不要当作包袱,心态+坚持=成功!最后祝福你中考夺魁!
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