![我是练跑酷的最近练空翻练体能有点过度了浑身又酸又疼还无力小腿骨头特酸给出个招吧!,第1张 我是练跑酷的最近练空翻练体能有点过度了浑身又酸又疼还无力小腿骨头特酸给出个招吧!,第1张](/aiimages/%E6%88%91%E6%98%AF%E7%BB%83%E8%B7%91%E9%85%B7%E7%9A%84%E6%9C%80%E8%BF%91%E7%BB%83%E7%A9%BA%E7%BF%BB%E7%BB%83%E4%BD%93%E8%83%BD%E6%9C%89%E7%82%B9%E8%BF%87%E5%BA%A6%E4%BA%86%E6%B5%91%E8%BA%AB%E5%8F%88%E9%85%B8%E5%8F%88%E7%96%BC%E8%BF%98%E6%97%A0%E5%8A%9B%E5%B0%8F%E8%85%BF%E9%AA%A8%E5%A4%B4%E7%89%B9%E9%85%B8%E7%BB%99%E5%87%BA%E4%B8%AA%E6%8B%9B%E5%90%A7%EF%BC%81.png)
一 可能你很长时间没有运动了,一下运动量加大身体不适应,慢慢适应差不多一周时间应该状况会好很多,慢慢坚持不要间断联系,隔几天再练又会反复出现这种情况;二 肌肉酸疼解决方法,运动后吃点菠萝会减缓肌肉酸疼(个人从玩健身的哥们那学来的);三
小腿骨酸痛个人也经历过,大运动量不适应会产生这种,建议吃点钙片和维C(医生给我的建议);四 一定要制定科学,系统的训练方案,
安全第一,说实话咱们玩的这个运动一不注意很容易伤身,运动就是为了自己开心,健康,千万要注意安全,要有专业人士,设备,安全的训练!希望你早日成为一名出色的Traceur!!!加油这个时候了就不要太过于过度训练了,每天保持适当的训练,使身体始终处于运动状态就可以了,这个阶段关键是保持一个适度的状态。虽然体育是
体能测试,但是在很大程度上也是心理素质的一种较量。保持平稳的心态,乐观的情绪,至于脚趾酸,腿酸,这都不要当作包袱,心态+坚持=成功!最后祝福你中考夺魁!