2、“稍微运动一会儿就会达到120-130次/分”，哪要看你做的什么运动？比如说，只是起床后刷刷牙洗洗脸等就显得过快了。但是如果出现在跑步、上楼等运动时就属于正常范围。再就是看运动停止后，多久可恢复正常心率。假如休息3--5分钟就能恢复平时心率，就属于正常，不必过分担心。
3、再就是首先要排除是否与神经衰弱、精神因素、睡眠不足、易于兴奋的饮料、血压的高低等等因素有关系。例如，由于某种烦心事儿导致睡眠不好或者和情绪变化、易于激动等因素有关系，那么只要排除了这些原因就会恢复正常的，所以也不必过于紧张和焦虑。
4、心率增快时，也叫心动过速时，就会伴随头晕、紧张、恐惧、出汗、无力和恶心等症状。这些症状的出现和心率增快有关系，所以不必过于担心和害怕。否则，反而会导致症状的加重。
5、如果排除了上述因素，还经常出现无原因的心动过速，建议你去医院检查一下，也有助于你打消心中的顾虑。必要时，服用些调节植物神经的药物，会很快好转的。
成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。
而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。
窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。
运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张。
扩展资料：
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。
运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
参考资料：百度百科-心率
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