跑步时为什么右脚比左脚累?

跑步时为什么右脚比左脚累?,第1张

我是体育专业的大学生 主修是田径 国一级运动员 国家一级田径裁判员

之所以你会有这种感觉 是因为 你的左脚比右脚有力 而且如过没有猜错的话你双腿的 步幅也不一样

人的左右肢的力量 围度都不是绝对对称的 所以在专业上有有力腿 有力手的概念 这就是为什么跳高 跳远的运动员起跳脚不一样的原因

如果只是累一些的话 没有关系 过一段时间就会好的 完全不用担心 不然的话也可以通过对右腿的单独锻炼来改善 具体的方法有:单腿跳 一只腿的蹲起等等 甚至蹲杠铃都行 总之常用来提高双下肢力量的动作 你都该成右腿就行 只是量力而行 小心受伤

希望对你提高成绩有帮助

就像大部分都是右撇子一样,大部分人都喜欢右脚发力

如果跑的时间很长,同时呼吸不充分的话,就很容易使身体感到疲劳

在跑步时,呼吸跟不上,身体肌肉细胞缺氧,无法进行完全的有氧呼吸,部分肌细胞只能进行无氧呼吸。

无氧呼吸的结果就是产生一些乳酸,而乳酸不易被带走,囤积于肌肉组织,造成肌肉酸痛的症状。随着血液循环的进行,当乳酸被循环分解掉的时候,也就不酸痛了。

楼主如果习惯右脚发力,那么右腿是会更累一点的。

或者你休息几日看看

和大脑没关系的 看你平时的习惯 经常打篮球的人都是习惯一条腿起跳的 或者左或者右 习惯性的有个主要发力的腿 而另一条腿相对来讲就缺少锻炼 走路跑步时间长了 左右的差距就会体现出来了 也就是主力腿还没有到达极限 而另一条腿已经极限了 所以会觉得一边比较累 以后锻炼要注意肌肉的控制能力和左右均衡 别搞的像大力水手一样 大小臂严重失衡 :)


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