颈椎的症状是很丰富的，多样复杂，大多数颈椎病的患者在开始时症状比较轻，随着病情的加重，症状会逐渐的加重。颈椎病是目前发病率极高的一种，严重的颈椎病对患者会造成一定的影响，因此，大家一定要做好预防措施，避免颈椎病的发生。
颈椎的主要是起到支撑头部的作用，颈椎也会因为工作和不良的姿势等因素影响，而导致颈椎病的发生，颈椎病的发生会导致患者出现不同程度的不适症状，比如头痛、头晕、恶心等，现在颈椎病的人越来越多，那么，该如何保养好自己的颈椎呢？
该怎样保养好自己的颈椎？一、想要更好的保养好颈椎，应避免不良睡姿，床和枕头对睡眠起着非常大的作用，床和枕头选择不当，不仅影响睡眠，还会让人睡得不舒服，长期以往容易导致颈椎变形。为了避免颈椎病的发生，选择的床软硬要适合不要太硬，不要太软，枕头的高度要适宜，睡觉时不要长时间的保持一个姿势。
二、颈椎也是很怕冷的，任何季节都要做好颈椎的保暖工作，夏天开空调时不要用冷风直接吹颈椎部位，冬天外出时也做好保暖措施，避免颈部受寒，颈部受凉容易导致颈椎肌肉痉挛，从而引起颈椎病。
三、不要长时间的低头玩手机或电脑，长时间低头玩手机或电脑会增加颈椎病的风险。对于长期埋头工作的白领来说，工作之余可以适当的活动颈椎，能有效的缓解疲劳，防止颈椎病的出现。
颈椎病主要是随着年龄的增长，骨骼功能下降，才会导致颈椎病的发生，颈椎病是曾经中老年人的专利，现在颈椎病的人群越来越趋年轻化，生活中为了避免颈椎病的发生，一定要做好保护措施，避免颈椎病影响到个人的健康。
1、像如果自己有一些颈椎疲劳，还是要改善一下生活的习惯。像平常有一些长期低头，或者是经常坐着和站立的情况状态很久，包括同一个姿势很久的情况一般都会容易出现颈椎方面的疲劳，和肩膀部位可能有些酸疼。像这种情况，多去站起来进行走一走，活动一下自己的颈椎部位，然后自己的双手方面也要上下摇摆一下，可以减轻了颈椎方面的疲劳。
2、颈椎的疲劳也可以让自己通过一些冷敷或者热敷来处理。
像夏天的时候，自己可以用一些冷毛巾放在自己的酸疼的位置进行冷敷一下。可以缓解一下自己的颈椎的疲劳。如果像现在冬天比较寒冷的状态，自己可以用一些热水袋放在颈椎的部位进行热敷可以缓解颈椎的酸疼。并且还有改善的颈椎的情况，让颈椎快速恢复。自己也要在一些比较疼痛的位置进行揉一揉。也能够帮助了改善了颈椎。
3、颈椎的疲劳，自己还要多去注意好自己的睡眠的方式和枕头
自己以后一定要注意好自己的睡眠的姿势，尽量不要保持的太久，在睡觉的时候可以进行来回调整一下自己的睡姿。这也可以是减轻了身体的疲劳，避免了自己醒来的时候感觉到身体的不舒服。同时自己的颈椎不好的情况，枕头方面尽量不要有些偏高，太低的情况，以免让自己的颈椎方面感觉到不舒服，还需要让颈椎感觉到有些舒适的状态，才有利于颈椎的恢复。
病情分析：颈椎病可以导致头晕，脖子疼痛，
指导意见：
手脚无力，可以是低钾或是其他疾病导致的，拍冷可以是机体抵抗力下降导致，建议你及时到医院就诊。
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