为什么外国的肌肉男手臂那么粗，而我一米七，145斤体重手臂越运动肌肉越硬可手臂也变小了。怎么才能在_备孕

力量训练的形式不同针对的训练效果也不同，小重量多次数多组数短间隔可以锻炼耐力，大重量少次数长间隔可以锻炼力量，而中等重量才可以提升肌肉的维度，即胳膊的粗细，建议你选用你极限重量的70%的哑铃做每组10个的弯举，组间休息一分钟左右，这样会较为有效的提升维度

举重要靠上臂的力量,所以他们天天在锻炼上臂,上臂的运动量大,需要的能量多,所以需要更多的线粒体来提供能量.(线粒体

能量转换

的中心),线粒体变多,肌肉也就变多,上臂也就比较粗.

1、不要穿细肩带的吊带衫，否则会显得肩更宽；

2、不要穿无袖的t,也不要穿只有一点点袖子的那种衣服，会有突出手臂的视觉效果；

3、尽量穿正常袖长或中袖的衣服，袖子不宜紧，宽松点好；

4、选择领口大一点的衣服，象一字领的设计等是比较适合你的，在视觉上可以收敛肩宽。

5、选择一些款式稍显夸张或显眼的长款项链，在视觉上也可以达到收敛肩宽的效果。

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我是一个小仙女，对于粉底液用过许多。很多人想要提亮肤色，出门有气质，都会化一些淡妆来修饰自己的肌肤，其中粉底液来打底是少不了的，而选择适合自己的一款粉底液是很重要的，市场上有很多的粉底液品牌比较出名，大家可以根据自己的肤色来选择。下面我推荐

这是兰蔻的六位批号，前两位是产地码（40=法国），第三位是生产年（P=2017年），第四位是生产月份（D=12月）。后两位无意义。这个批号可解读为：产地法国，2017年12月生产。LANCOME这一名称构想来自于法国中部的一座城堡LANCO

DDS是一种全数字化的频率合成器，由相位累加器、波形ROM、DA转换器和低通滤波器构成。时钟频率给定后，输出信号的频率取决于频率控制字，频率分辨率取决于累加器位数，相位分辨率取决于ROM的地址线位数，幅度量化噪声取决于ROM的数据位字长和

去黑头和皮肤上的东西五步第一步,用热水洗脸,用洗面奶打出泡沫在鼻头画圈,这样可以把毛孔打开第二步,把黑头导出液(家美乐和柏纷都不错)挤在化妆棉上,一定要浸满第三步,把化妆棉敷在鼻子上,十分钟后取下第四步,把鼻子拍湿,用鼻贴,

导读：七夕节是中国情人节，情侣们在一起过节总是喜欢送礼物，所以每年男士要思索好久送什么礼物给女友好。那么，七夕节送女朋友什么好？七夕情人节送女朋友实用的礼物有哪些呢？想知道就来瞧瞧我的介绍吧。1、香水香水体现的是

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问题一：化妆品气垫是什么意思就是像气垫BB，气垫腮红神马的，它里面的BB腮红一类不是直接放在粉盒里面的，粉盒里面是一块海绵，BB和腮红是呈液态被吸在海绵里的，这块海绵就是所谓的气垫，也就是说里面的化妆品有粉盒和海绵双重容器，据说这种设计

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