开运魔法－关于拉斐尔·戴维
早上起床洗完脸后，对着镜子笑一笑，然后嘴念着「拉斐尔·戴维，请让我今天也有快乐的一天。」这样，幸运就会伴随着你一整天。注:拉斐尔是位天使，也是上帝的发言人。
改运的咒术
将自己的照片放在火柴盒里再将火柴盒埋在土中，不过必须注意所埋的位置泥土上必须有青草。
开运法
首先你先准备一套全新的砚台和毛笔，以及七张红色纸(长、宽各十公分)，在红色的纸的正面写下「鸿运当头」，在每天同一时间内各写一张，一共要写七天哦，完成后将七张红纸一起放入皮包中，不久后，好运就会降临
幸运马蹄铁
1。用黑色的麦克笔在红色的布上画一个马蹄型
2。用金色的线将马蹄四周缝起
3。放在装有内衣睡衣的抽屉中，很快的好运将拜访你
水晶球秘术
在中国的农历上，总会有人遇到较不顺的年份，除了所谓的安太岁祈福避祸外。也可用这个咒法吉普赛人惯用的「水晶球秘术」，据说借着水晶球可预卜吉凶，透视未来。做一个正三角锥的小箱子，在里头装一颗水晶球，然后把蜡融化滴在三角箱接缝处的空隙上，将其全部密封。 每个月的第一天口诵咒文：taroom--baroom，便可除去灾厄。 注意：水晶球的形状、大小无关紧要，只要有就好了。 咒文须在犯冲的厄年的十二个月当中都念，才有效。怕忘记，最好在拿到新的年历时就用红笔标示出来，或者输入你的计算机也可以。
超级简单的转运魔法
首先准备一块红色的布、金色的线跟黑色水笔，在布上画一个马蹄型，并用金色的线将马蹄型的四周缝起来，再将这块红色的布放在自己平常放内衣的柜子，就大功告成，等着好运气降临吧。
好运星
当你认为自己最近运气不顺时，可以做个小的人型纸，于人型纸的中间写上自己的名字，并在人型纸头部画上红色的星型，在星期四或星期日的晚上烧掉。
蛋壳转运
收集十个完整的空蛋壳，将它们用清水洗干净，用黑色铅笔在 每个蛋壳上写＜怨＞字再将蛋壳打碎，放在院子中过一夜，然后将蛋壳碎片拿到附近的公园中的泥土地上埋起来，不久后运气就会好转了！
鸿运当头
首先你先准备一套全新的砚台和毛笔，以及七张红色纸(长、宽各十公分)，在红色纸的正面写下「鸿运当头」，在每天同一时间内各写一张，一共要写七天，完成后将七张红纸一起放入皮包中，不久后，好运就会降临啰
1。用黑色的签字笔在红色的布上画一个马蹄型
2。用金色的线将马蹄四周缝起
3。放在装有内衣睡衣的抽屉中，很快的好运将拜访你
铃铛开运
在尺子或者三角板之类上面钻个洞（干脆买有洞的也行），挂几个铃铛。会有开学业运！
银色铃铛护身符
据说铃铛是仿神的声音制造出来的。铃铛的可爱声音不仅令人的心绪稳定下来，也会保佑你！应该将一个小银铃弄到手。然后用绿色的线穿过它，一直系在袋子上或钱包上。若想与已是好朋友的男孩子有更亲近一步的交往，就将绿线换成红线。红色有很强烈的结缘份的超能力！你与他的关系就会急速地近于两相思的程度。
让减肥成功
光脚踩在地板上，如果家里没有阳台就站在玄关前，手自然下摆然后吐气，一边吐气，一边相像自己的精神也随着流进大地！吐气完之后，换从大地吸气；这不只适用于减肥，当又难以解决的困难时，这招也蛮好用的。
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留下可爱照片的咒语
人的脸有所谓的左脸或右脸的不上相的差别，请先找出你比较漂亮的半边脸，然后稍稍侧一点，接着拍照的同时同边的脚向前跨出一步并念“阿耳特祢斯”。因为那是代表魅力的女神，所以这样拍出的照片一定是可爱而美丽的。
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瘦身魔法
爬楼梯的时候，在爬最先三阶时，喊“唯香”，再接下来的三阶，喊“唯夏”!每天都持续，身段会愈来愈俏丽喔。
爬楼梯时记得是要大腿和屁股用力，不要小腿用力，这样才有长腿和俏屁股，才不会有粗小腿。
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美容魔法（一）
在月圆的夜晚，带着镜子出门(如果你不能出去，也可在家里打开窗户，但请确定镜子能反映出月亮)，选一些影星的照片(发质、嘴唇、眼睛，认何你想变的跟他一样的部位)，把照片放在镜子上，并对它们集中精神说：
月光、星光，
让风带来你们的光采，
让你们的光辉覆盖我的身体，
让我的容光闪耀每个人的眼睛。
说三次咒语，开始把注意力放到你想改变的部位，同样也说三次：
月光、星光，
塑造并改变我的形体，
像玫瑰一样被授与美丽，
让我在你们的光华中开放，
光茫带给我美丽，
并授与我至高的美丽啊。
当咒法完成时，请点燃粉红蜡烛或熏香，以答谢月光及星光。
(注)咒语原文：
<第一段>
“Moonshine，Starlight，
let the wind carry your light，
let your glow cover my body，
and let your shine cover every eye。“
<第二段>
“Moonshine，Starlight，
shape and mold my body，
as a rose is granted beauty，
let me blossom in your light，
the light that brings me beauty，
and grant me beauty three times three“
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美容魔法(二)
请准备下列材料：一瑰色石英石、六片玫瑰花瓣、一瓶女巫榛(witch hazel)<注>注视镜中你的脸及脸上的缺陷，想象你的脸变为你渴望的样子，用瑰色石英轻轻摩擦你想改变的地方，并吟诵：
“Stone of Beauty，Stone of Love，
Erase imperfection as I rub，
Bring to me the face I see，
As I will so mote it be！“
打开装女巫榛的罐子，把瑰色石英嵌入其中。用右手拿着玫瑰花瓣并吟唱：
“Venus，One of beauty rare。
I offer you these petals fair。
Bless them with your loveliness
and bring the beauty I request。“
将花瓣揉烂、揉碎，放入女巫榛中，紧紧地盖上盖子，每天好好的摇它六下，持续一个礼拜。完成后，每天洗完脸，就用它涂在脸上，边涂边说：
“Imperfections，go away。
Beauty of Venus，come forth this day。”
<注>榛是树的一种，但女巫榛可能是指特殊处理过的魔法用品。so mote it be是在保护咒后面常加的一句，有加强魔力的作用。念时还是念英文好，因为它都有押韵，中文没办法表现。
译文如下：
“Stone of Beauty，Stone of Love，
美之石，爱之石
Erase imperfection as I rub，
当我擦拭时消去我的缺陷
Bring to me the face I see，
给我我所渴望的面容
As I will so mote it be！“
当我将微如尘埃
“Venus，One of beauty rare。
维纳斯，稀世之美
I offer you these petals fair。
我将花瓣祭给你
Bless them with your loveliness
请用爱对它们带来祝福
and bring the beauty I request。“
也带来我所欲求的美貌
“Imperfections，go away。
缺陷，走开吧
Beauty of Venus，come forth this day。“
美如维纳斯，近日即降临
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丰胸魔咒
想让自己的胸部变大吗？想摆脱飞机场的绰号吗？今天的爱情魔药推出一种不用打针也不必吃药的丰胸秘诀，只要照着以下步骤，就等着神奇事情发生吧！在月圆的夜晚，站在家的门口，念九次下列的咒语，「神圣的月亮啊！神圣的星星啊！请让我的胸部变大吧！」相信你的愿望一定会实现。
注：女生专用，sara偶然间得到的，效果暂时无法考证，反正这是我所见过的最简易、副作用为零、费用为零的最特别的丰胸秘方，美眉们姑且一试吧！效果好了请与朋友们分享，效果不好也不要来讨伐我哦，拜托。
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食物魔药
你知道吗？只要多吃蛋、面包、苹果、菠菜等食物，就可以增加自己的桃花运势及恋爱运势，这些食物也算是另类的爱情魔药哦！！
牛奶－促进人际关系
面包－可让别人对自己的印象变好
蛋－增加谈恋爱的动力及冲劲
蛋糕－可以让自己变得更会说甜言蜜语
苹果－变得更热情
花草茶－可让情绪平稳
菠菜－可以加速血液循环，个人魅力增加、气色好，就会增加运势。
木瓜、南瓜－有丰富的维他命A，对美容效果好，可增加个人华丽的气质。
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施咒语在口红上
在喜欢的口红盖子里装上水，接着将水撒在粉红色的花上，口中念着“请让我拥有粉润的肌肤”。然后再使用这支口红，则皮肤的颜色看起来将会变得娇嫩欲滴。
施咒语在玻璃杯上
初次使用玻璃杯时，先让银汤勺吸收月亮的光华，再以汤匙内侧摩擦玻璃杯，然后像喝汤般让嘴唇沾上汤匙，则使用该玻璃杯喝东西时，嘴部回变得更有魅力。
施咒语在指甲上
想将指甲油涂得很漂亮吗？先在左手的拇指上涂个蜘蛛网的形状，然后等待指甲油变干。接着像平常一样，再涂上一层指甲油，则可以很成功的完成喔。
施咒语在洗发精上
倒些洗发精在手掌上，接着两手合掌复诵“请让头发变得有光泽”，然后令其充分起泡泡。最后用起泡泡的洗发精洗头发，则头发就会变得有光泽。
施咒语在面霜上
使用鲜红色、水蓝色、乳白色等3色珍珠作成一个手环，接着以胶带将手环固定于面霜的容器上，然后使用此面霜保养肌肤，则肌肤将会变得像婴儿般滑嫩，
施咒语在毛巾上
在鞋店发现理想的鞋子时，请以油性的黑色笔，将其款式画在白色缎带上，在将缝有词缎带的毛巾，每天擦拭鞋子，则双腿就会变得很漂亮。
施用在香皂上的咒语
倒些沐浴乳或香皂在手掌撒谎功能，接着在指尖沾上些盐巴，再以水一点一点令其溶化起泡。最后以这些泡泡清洗身上最喜欢的部位，则身材将能变得很匀称噢！
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心的洗发水
你想成为不错的女孩子，在男孩子间大受欢迎。那就在入浴的时候使用这个咒语。以洗发水在手上画个心型的记号。然后喃喃道：“美和恋爱的女神呀！请分给我爱与美吧！”，然后恭恭敬敬地使用洗发水，若是有香味的洗发水则效果更佳。
这个咒语请在每次使用洗发水时进行。不久，你就会成为大受欢迎的女孩子了。
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祈愿魔法
用月亮的魔力仗愿望达成
因为月亮是最接近地球的行星，我们身旁例如潮汐变化，就可知道它对我们的影响有多大，所以在西洋相信月亮是很有魔力的，据说在满月时，将自己沐浴在月光下，一边照着月光，一边在口袋内转动钱币，并诉说自己的愿望，可帮助自己的愿望更早日达成噢！
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溪边的石头说不定是好运的契机
在越接近大自然的地方，则越接近精灵的存在，仔细在溪边找寻一颗你认为最像精灵之钥的圆石，一边许下自己的愿望，一边往溪中投掷，这样山中的精灵也许可以得到你的呼唤，让你的梦想成真噢！
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得到想要的东西的魔法
晚上睡觉前，手握着擦的光亮的银色茶匙 用凹进去的一面照脸 茶匙中的脸应该是倒着的一面看着自己的脸 一面许愿“希望能得到…………。。“ 接下来把茶匙转过来，以反面照脸再许一次愿最后要把此茶匙收藏在桌子的抽屉里ㄛ! 等到你得到自己想要的东时茶匙才可以拿出来用。
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符咒二：红色烛泪魔法阵
难易度：中等
功用：能实现任何的愿望。
魔法最适合进行的日子：农历8号、12号和23号。如果，无法配合这些日子的话，也能选在星期四进行。
魔法最不适合进行的日子：农历4号、18号、22号、25号、29号和30号。
做法：睡前，准备一根新的红蜡烛并且点燃它。在装满水的盆子里，滴入十二朵烛泪，再拿起已经干了的 蜡块放在干净的手帕里包好，并压在枕头下面。就在这个时候，将愿望清晰而小声的道出。当愿望 实现后，把烛泪装进信封里，选一个有明月的夜晚把信封埋入土中。
注意：这个魔法会依个人的使用次数而魔法效力逐渐减少…所以，请勿贸然施法。
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如愿以偿法
你要在晚上睡觉前，再床上平躺，全身放轻松，心中诚心默念并在脑 中描绘出自己的愿望，如此反复数日后心中的愿望就可以达成啰！会不停的到来唷！
病情分析：你好，根据你所说这一情况，感觉你患的应该是大腿内侧的肌肉纤维织炎，多为受凉所致，应该与四年前的外伤关系不大。<br/>意见建议：建议你，注意腿部保暖，然后再吃点消炎痛、扶他林之类的止痛药，估计慢慢就没事了。一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内
功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益
并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱
处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤
的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一
身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再
缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，
下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而
逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，
只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地
急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的
群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷
抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动
作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失
去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"
张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运
动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，
并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一
样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了
自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间
的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
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