孕妇出现腰疼的情况，如果是在妊娠早期，多是由于怀孕后盆腔充血而引起的腰骶部酸胀不适。在妊娠中晚期由于子宫增大，重心前移，同时由于怀孕期间松弛素分泌增加，会导致腰部的肌肉、韧带松弛，因子宫增大重心前移，而导致腰部的背身肌过度牵拉，也会引起腰疼。 除此以外，怀孕期间如果没有进行钙剂的补充，当出现孕妇缺钙时，也会导致腰部疼痛不适。
孕妇在日常生活中并不能够随意吃东西，要严格控制自己的体重，不能够让自己的体重直线飙升，否则会让自己的腰部承受过多的负担，还会增加得糖尿病的风险，严重影响孕妇和宝宝的安全。孕妇需要补充足量的钙，由于胎儿的不断长大，就会需要大量的钙元素，如果不能够及时补充就会出现腰腿疼痛，牙齿松动以及各种身体上的问题，需要引起高度重视。
如果孕妇在睡觉的时候没有掌握正确的睡觉姿势，也会造成腰疼，严重时还会造成胎儿缺氧，对母体造成威胁。正确的睡姿是侧卧位，可以很好的促进孕妇血液循环，缓解腰疼的情况，也会缓解妊娠期间的各种不适。准妈妈到了孕晚期，注意不能够自己一个人到外面去，要在家人的陪伴下适当的散散步，有利于增加身体的免疫力，也有利于缓解腰疼的症状。
孕妇需要在生活中格外爱惜自己的身体，不要让自己的身体处于疲惫状态，不要行走太长时间，走路的时候尽量选择平底鞋，保证充足的睡眠。在睡觉之前，可以让丈夫轻轻的按摩酸疼的位置，也能够缓解这种症状，带来更加舒适的享受。孕妇不能够总是躺在床上休息，可以适当的保持锻炼，注意多吃蔬菜，多吃水果，保证足够的维生素和矿物质的摄入，定期产检。
你有没有及时补充钙质呢？2--4个月时，腰部负荷还不算很重，不该这么早腰疼的，也许是缺钙吧。另外还要防止身体受凉，因为受凉可使疼痛加重。适当进行腰、背部的按摩，洗澡、伸懒腰做深呼吸都可以活动筋骨，疏通血脉，在减轻疼痛上有显著效果建议你最好去正规医院做1下检查，因为腰痛不一定就是怀孕引起的，也有可能是因为椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等疾病。所以最好尽早去医院做1下检查，以明确病灶好对症下药。
平时生活要注意，不要穿高根鞋，不要迅速起立。起身站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。不穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。拿东西的时候，也要先坐下再拿。不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。
这是孕期正常现象。到孕期特别是后期，应该可以开始补钙了，每天1粒钙片。原因二：在怀孕期间，孕妇受荷尔蒙分泌改变影响，脊骨、盆骨等关节的韧带变得松弛。假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话，很易加重腰背的不适。
孕妇平日能注意保持腰骨正常的弧度，避免增加脊骨的张力，是有助减轻腰部的不适。1、站立时维持直立姿势，保持脊骨的正常弯度。不要过份将腹部向上挺，及将上身向后弯以作平衡，避免增加脊骨的压力。2、坐时要保持腰骨挺直，可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度，有助减轻酸疼。切忌放松身体靠椅背，腰骨过份弯曲会令背部疲劳。3、仰卧放一个枕头于膝下，使背部平贴床褥，有助减低腰骨的张力。侧卧侧睡有助减轻腹部的压力，孕妇会睡得舒服点；此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头，有助减轻腰骨张力。孕妇选择床褥须知宜：2寸厚度硬忌：太厚、太软注意：1、床褥的硬度，以手按在床褥上，凹陷范围只在加压位置为合。2、如使用的床褥太旧，部份弹簧失去弹力时，应要更换新的床褥。
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