2、燕麦。其实燕麦也有强大的排毒通便作用，可以将蒸熟的燕麦打成汁，或者搅拌时加入苹果和提子干，好吃又促排便，上厕所蹲N久的筒子可以多吃。
3、胡萝卜。经常吃的胡萝卜其实也有解毒的效果，适量吃点胡萝卜还能改善便秘！可以将胡萝卜榨汁喝，或者是加入柠檬、橙汁搅拌后喝。
4、山药。生吃山药排毒效果最好，可以将山药洗净去皮后，和胡萝卜一起榨汁喝。当然也可以用山药熬猪骨汤，不仅好喝还能排毒。
先告诉你吃什么可以排毒：海带，胡罗卜，苦瓜，菠菜，大蒜；喝一些蜂蜜，牛奶，罗汉果茶，这些都可以，其实你无须排毒的，只要你现在身体没有什么不舒服的地方，一般的染发中毒表现在身体痒，一抓就起疙瘩，脸肿没有精神，只要你没有这些情况，就没有事情的了，因为人的身体对一些简单的毒有免疫功能，早就自身消化掉了。再告诉你怎样自己做无毒的染发素！
染发剂配方：(1)碳黑2.0%，(2)蜂蜡15.0，(3)木蜡10.0，(4)蓖麻油66.8，(5)20克分子聚氧乙烯倍半油酸酯1.2，(6)香料5.0，
抗氧化剂适量
操作步骤：取-部分蓖麻油，加入碳黑，并混合，用三辊筒机滚轧处理至均匀和细腻为止。将(2)、(3)、(4)和(5)加在-起并同时加热到80℃，然后加入蓖麻油-碳黑料，搅拌均匀分散为止，再加入香料，浇模成型，冷却后即成。
暂时性染发剂只适用于浅色头发的染色，可以使淡褐色头发的色泽加深，并能使灰发和白发产生颜色。其染色原理是促使带正电荷的染料离子与带负电荷的头发发生作用，形成-种较不稳定的有色化合物。这种化合物不能用机械的方法从头发表面去除，但可用香波洗掉。所以染色后保持时间较短。暂时性染发剂-般含有0.5～2%准许可用的水溶性阴离子染料。染发时须用梳整水反复地将它涂在头发上。由于这种染发剂使用方便，而且如果染得不好也可改染别的颜色，最主要的是没有毒！
经常染发不仅伤害发质，也很伤身。如果你不愿意某天清晨醒来，看到自己的秀发变得十分毛躁，梳头后还掉发一地，现在就开始护理好你的头发！试试护发膜、护发油，或者护发素吧。
精油+手势按摩 。馥绿德雅复合护发精油里含有高浓度的柑橘精油和薰衣草精油，能清洁、舒缓头皮，而且是直接作用于头皮和头发，吸收率高达10%。往发丝上涂抹精油，然后配合手势按摩头皮，效果会更好。
用喷雾护理头皮 。馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾含有茶树精油、薄荷油，能舒缓并且清洁头皮，还可以补充头皮水分，抑制头屑再生。
用轻柔的护发素 。太厚重的护发素可能会令色素流失更快，这时一款轻柔的护发素显得尤为重要。
护发膜 。发膜具有深层修护发丝的作用，一周用一次就OK了。用发膜时最好不要将其涂抹到头皮上，避免头皮油脂分泌过多。涂上发膜后充分的按摩发丝，并戴上浴帽进行热蒸，让发丝更好地吸收营养成分。
经常染发不仅会令你的发丝变脆弱，还有可能令你得各种皮肤病，记住染发后多吃点排毒的食物哦，绿豆、海带、西红柿、牛奶等食物不错。平时也要用一些护发产品护理头皮，例如护发素、护发膜和护发精油。
1、 护发素 。染发后是可以用护发素的，它能使头发的表皮鳞片闭合起来，令秀发光滑易梳， 健康 柔顺。染发后是比较伤发质的，用护发素能深层滋润发丝哦。
2、 护发膜 。发膜具有深层修护发丝的作用，每周用一次即可。用发膜时，可以滴入几滴护发油，这样更能滋养头发哦。用发膜充分的按摩发丝，并戴上浴帽进行热蒸，让发丝更好地吸收营养成分。其实用护发膜还能防止色素流失过快。
3、 护发油 。护发油其实相当于精华液哦，用护发膜之前用，或者配合护发膜一起用，起到的效果更好。在头发半干或者全干的状态，用护发油轻轻的按摩发丝吧。另外护发油还能代替免洗护发素，毕竟护发素含有硅，用多了对头皮不利。
经常染发对发质的影响非常大。对头皮的影响仅见于染发时，个别皮肤敏感的人，染发后头皮头皮会有不适的症状，这种不适感基本上一两天内就会消失。大部分人刚刚染完头发后头皮都会有干燥紧绷的感觉。这是因为皮肤接触染发剂中的碱性成分以及氧化成分，这些成分都会对皮肤造成一定的刺激。
染发后48小时，可以选择补水型的洗发水，清洗头皮以及残留在头发上的浮色。这类洗发水中都含有大量的维生素以及补水因子，洗发儿后会让你的皮肤感觉到非常舒服。但这洗发水的作用是非常小的，要想获得更好的头皮补水，有需要进行更专业的头皮护理。
有条件进行头皮护理的人，在染发后48小时建议先做一次去角质，目的是把残留在头皮上的一些化学成分彻底的清理干净。然后进行补水精华素的导入仪按摩，让这些补水因子渗透在皮肤的表层，起到了一定的滋润作用。
也可以使用一些头皮护理精华，这些精华素都是水溶性的。洗发后可直接涂抹在头皮上，适当按摩，确保头皮吸收。而且用后不油不腻，没有任何不适的感觉。这种产品不仅可以滋润头皮，还可以清除残留在头皮上的一些化学残留物。
但是大部分人还没有重视头皮的保养和护理。染发时候很少有人主动进行头皮的保养护理。染发后不护理头皮也会逐渐的恢复到正常。但对于频繁染发的人来说，就要加强对头皮的保养和护理。因为频繁染发对头皮的刺激会非常大，保养护理可以减少短发对皮肤的刺激同时还能起到一定的保护作用。
频繁染发的人建议染发前使用头皮隔离霜。头皮隔离霜的作用就是隔离染发剂，避免染发剂直接接触头皮。而且染后清洗的时候非常方便。隔离霜不仅可以起到保护作用，还能起到分解残留在头皮上的染发剂。
染发后头发的干燥情况，就需要通过护发素和发膜之类的产品进行专门的保养和护理。洗发水的作用是清理头皮，护发素的作用是滋润发梢。建议染发后最好选择染后专用的洗发水和护发素。每周坚持做一次发膜护理，不仅可以滋润头发，还能起到很好的锁色作用，延缓颜色的掉色情况。
染发一年控制在三次，《排除漂发》烫三次都是没有问题的，只要定期护理，我推荐经常染发的人最好用《威娜、资深堂、特别针对经常盖白头发的人，因为有白头发的人染发次数是比较多，这两种染膏刺激度比较轻，或者说没有、取决于个人敏感度》发型师操作妥当。
我的建议
一.染发前
最好两天不要洗头，反正只要你不怕痒，三天甚至一个星期都可以，前提是自己能习惯，因为你不洗头的话，他头皮的油脂，污垢都可以保护你染头发的时候双氧奶打开头皮的刺激度。
像有些人他漂头发的时候，是有刺痛感的，如果你几天没有洗头，这样可以帮助你减轻刺痛感。
二.发型师操作妥当
染头发是一门技术活，如果你经常染头发又怕伤头皮，发型师在操作的过程也是可以避免染膏刷在头皮上的。
案例:我自己给客人染发，《排除有大量白头发的人》我基本是不刷到头皮，我在刷颜色的时候会留大概5到6mm左右，染膏是有渗透能力，只要你不用离头皮太远，慢慢的不用刷到头皮他自然会渗透到发根。这样既可以不用刷到头皮，又可以正常染到发根。这样是需要一个发型师及中工的技术把控到位。
三.染前头皮擦隔离霜
染头发之前也是可以护理头皮的，基本是每家美发店都是有这头皮隔离霜，染前你可以把他涂放在头皮，她是很有效的保护头皮。非常好用，我的客人如果是漂发基本都是常用。
我们现在来说一下染后如何护理头皮
1.选择去专业的头皮护理店去护理。
2.按摩头皮，护理液护理头发等等
3.我个人觉得洗头是不需要很勤，指女孩子，或者头发偏少的男孩。毕竟只要能清洁头皮污垢的东西，我相信还是带一点化学成分，是药都有三分毒呀！
总结
以我多年的经验，我个人觉得护理头皮，如果你经常染发，最好是染之前护理效果比较大。如果是染后，效果是没有染前好的。
染发原理：双氧和染膏将头发中的天然色素褪去，人工色素进去头发的过程。进出过程中头发的毛鳞片就像门一样进进出出，会损坏活着掉落，让头发变得很毛躁，很干。
☞温馨提示：染发不宜太过频繁，同段头发漂发最好不要超过3次。一年染发不宜超过6次。
☞在家护理 ：每次洗完头发后，抹上然后护理液或者发膜，过上几分钟冲水。每个星期，洗完头发后，在家做护理。
具体操作步骤：准备倒膜，保鲜膜，旧衣服或者围布，夹子。
首先，除了发根，特别是干燥毛躁额的部位抹上发膜，一定要均匀。
然后，涂抹好了后，用夹子夹住，用保鲜膜包住，过半个小时。
最后，洗净即可。
最好每个星期一次。
美发店护理： 每个星期做一次。
我建议你去美发店做护理，比较专业。
记住：一定要坚持做护理，十天半个月做一次，基本没太大作用。
经常染发不仅对头发损害很大，使头发变得脆弱，易断，同时，对人的身体 健康 也危害大，毕竟染发剂都是化学成分，染发一般建议至少3-6个月染一次，一年至多两次，建议少染或不染。染发后如何护理头发头皮:
1. 洗发 ，洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发，用手指腹轻轻按摩头皮，不宜手指甲抓挠，干发时用干毛巾按压拍干，让头发自然风干，最好不用电吹风。
2. 护发 ，洗发后使用合适自己的护发素，从头发中段往发梢涂抹，约一两分钟后充分冲洗，不要残留护发素，否则会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮 健康 是不利的。
3. 头皮按摩 ，护发后可配上精油进行头皮按摩，使头皮充分吸收精油精华。
4. 发膜 ，将发膜在手掌内摊开后，均匀的擦在头发上，用保鲜膜包住，待半个小时，让头发充分吸取营养，清洗头发风干，最后使用精华素，把适量的精华素涂在手上，从内开始往外涂抹。
染发次数不建议过度频繁，很多人甚至为了遮盖白发一个月染一次，通常情况下短发一般我个人建议三至四个月染一次，长发则可以半年到一年染一次，即使有白发甚至很多白发也最好两个多三个月染一次（白发多的女客可以剪个短发，这样染完可以在视觉上维持较长的时间看不到白发）给身体一个对残留物的代谢时间！至于那些一洗黑啥的最好别用了，图方便省钱又想臭美，到时候把身体弄坏就得不偿失了，最好到发廊找专业人士染，染发无论再多白发也以上到发根不碰头皮为好，尽量减少对头皮的刺激吧！
至于护理？用水疗代替护发素使用就可以了，至于那些什么可以清除化学残留的东西，作为一个发型师来说我并不是特别认可！
雅顺头皮养护组合护理原则—— 一清二平三养
1、清---深层清洁毛囊，清除油脂及垃圾，排除头皮毒素与代谢废物，打开头皮营养吸收通道。
2、平---调理头皮代谢平衡、水油平衡、PH 值平衡，还原秀发 健康 生长环境。
3、养---所蕴含的天然草本精华，滋养发干，激发新生潜能，滋养柔顺秀发，使其润滑亮泽。由内而外重启秀发 健康 、青春活力。
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