------------------殿试-------------------
人物：紫凝长公主∵紫 秀女、柳雨梦
时间：冬晨
地点：储秀宫
事件：秀女殿试
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3.闲聊请加P，两次警告，第三次降级
--------------深宫№悦雪颜开始-------------
紫凝长公主∵紫(1091698820) 20:49:36
【着一身浅紫色的宫裙，上绣着银白色的彼岸花。云
缳髻间，是几支宝蓝珐琅赤金绕丝镶红石榴簪子并几支小
钗子与几朵寻常花钿。】
【想到今天是秀女殿试的日子，匆匆忙忙地来到了储秀宫，对姑姑是了个眼色，姑姑说道】选秀女、柳雨梦上殿
秀女、柳雨梦(1042536667) 20:52:01
-、|一身碎花宫装、似乎已经看破了一切、可是唯独那红尘、却从星眸中看出了一丝不愉悦、毕竟以后就要步入深宫了、也不知自己能怎样收场、不禁叹气一声、声音极其低微、却深入人心、红颜的美、还是躲不过的|
-、|三千青丝、梳了个配自己地位、普普通通的头型、斜插一只流云钗、倾城、脱俗|
-、|闻言、便迈着金莲步走入殿内、声音清澈的如泉水一般、缓缓曰|
-、(“小女参见长公主、长公主千岁千岁千千岁”）
-、|眸子中、好像能让人大哭一场|
紫凝长公主∵紫(1091698820) 20:53:56
【淡笑，瞟向殿下之人。】
【无意一般，神色间却是深以为然，看这模样应该是做了很久准备吧，倒没犯什么宫规。】
【略略沉吟，眼中精光一轮】
【含了一抹若有似无的笑，曼道】不知小主的家世如何？ 为何进宫？ 芳龄几何？
秀女、柳雨梦(1042536667) 20:59:44
-、|凤眼微微一撇、无意中、看见那牡丹早已谢落、心想：开花开得早、谢的、更早啊、哪种花不是呢？|
-、|听了长公主之言、微微抬脸、怜怜美美色、千篇一律又如何？只为红颜不老、不为永得富贵\
-、|脸上勾勒起一丝有意无意的微笑、轻声、言|
-、（"小女子是江南知府的女儿、也是大户人家、因母望成凤、可小女子不敢多想、今年年仅12岁|
-、|说罢、低下了头、让人怜爱|
悠幻公主☆灵芸(348300973) 21:12:31
【果然是一位秀丽啊，可是，在这深宫里，还能不能保持着这份美丽，可是很难说的道】不知小主，有何才艺？
秀女、柳雨梦(1042536667) 21:16:41
-、|浅浅一笑、梨花酒窝露出、可是还是免不去那份华贵之气、可可心怜悯、早已无去处、、、|
-、|举止幽兰、三千发丝不禁意被风吹乱了、玉手微微一拢、宛如不小心落入红尘的仙子、美的那么不食人间烟火|
-、|缓之、浅笑吟吟，微微垂首。启樱唇、露贝齿|
-、（“小女子会抚琴、如若要献艺、请赐古筝）
悠幻公主☆灵芸(348300973) 21:17:04
【道】来人赐古筝，小主，请吧！
秀女、柳雨梦(1042536667) 21:21:08
-、|不愧是宫中之物、真是件稀奇的宝物啊、可不知是赐给哪位妃子的。|
-、|坐到古筝前一阵轻柔美妙的琴音响起 如丝如雾 如烟如雨 琴音轻缓柔美 琴音如淙淙流水 流过倾听者的心田 所到之处 彷佛百花怒放 争奇斗艳 琴音渐渐转 意境升至另一阶段 有如白玉落珠盘 狂雁翔青空 燕剪春风 鹰穿柳浪 快乐自由的气息充满空气中 柔韧的琴弦在修长的玉指下跳舞 幻出一阵阵绝妙的音符 彷佛能看到春暖花开 百鸟朝凤的景象 心如春风过境华丽而不失清灵 贵气而不过优雅|
-、|一曲奏完，上前婉声道|
-、（"小女献丑了”）
悠幻公主☆灵芸(348300973) 21:22:39
【真是绝世啊！道】小主，琴抚的可以称作高山流水之音，本公主也累了，小主下去听封吧！
秀女、柳雨梦(1042536667) 21:24:20
-、|闻言、心中平静了很多、可手心中还有几滴汗珠、可能是太紧张了吧|
-、|微微盈起身、缓缓曰|
-、（“小女遵命、恭送公主”）
悠幻公主☆灵芸(348300973) 21:24:28
-------------------完---------------------------
1.=================演绎================
【演绎类型】帝妃——侍寝
【出场人物】安宁帝[蓝慕寒]、静贵妃[姬漓雪]
【出场顺序】（同上）
【演绎地点】乾清宫
【演绎时节】安宁肆年、初冬
【演绎时辰】亥时
【演绎背景】帝妃情浓，侍寝戏
【演绎剧情】静贵妃姬氏许久未受圣宠，突然宣召侍寝，欣喜不已{剧情后遂发展、、}
======================开戏=======================
安宁帝[蓝慕寒]
。｛冬日亥时，徐徐飘起雪花，将这沉重的皇宫笼罩在一片茫茫白色内，清秀却亦带英气的容貌于金碧辉煌的御书房中熠熠生辉、光茫四射，眨了眨眼，只觉双目疲惫不堪，终摇头｝
。｛还在为今日早朝之日烦心，再次抬起头时，已入三更了，瞧着堆了如山的公文奏折，不觉摇了摇头，轻揉了太阳穴，终还是有些疲惫，起身走到宫门外，踩在白雪上，冒出嘎吱嘎吱的声响，太监小魏子小心的在旁伺候着。雪花飘落在了如墨般的黑发上，明黄色龙袍还尚未褪去，一脸的凝重，使这个寂静的乾清宫多了一份压抑｝
。｛闭目养会神，再次睁眼的时候，发现李德权已经捧着牌子立了很久了，缓和的说道｝怎么，有事吗，如果没事，就退下吧，朕想清静会
。[回皇上，该翻牌子了｛李德权见状，不着痕迹地招了招手，早有机灵的小太监呈上众妃的绿头牌，李德权俯身笑道｝皇上，今夜何人侍寝
。｛如鹰般的黑眸锐利地扫过一块块碧玉莹润的绿头牌，随意挑起一块｝传静贵妃吧
。｛李德全接过细细打量，目光中闪过一丝欣喜，眼纹亦若菊花般扬起，吩咐身边的小太监道｝传静贵妃前来乾清宫侍寝
。｛罢，淡然｝既然没事，就都退下吧，没有朕的吩咐不许任何人踏入乾清宫
静贵妃[姬漓雪]
——《大雪纷飞，雪花飘散，慢慢降落在皇宫大院里的每个角落，铺成一片美丽的雪白地毯，让人看得好似唯*R>——《伫立在窗外，身着浅蓝色棉衣，外披蓝色大袄子，手不停的哈气，如星辰般的大眼睛仍然显得那般明媚，光彩夺目，凝视着窗外的雪景，唉，雪象征着纯洁，象征着女子的肌肤那般柔嫩，看着窗外的雪花，不由得想起在哪寒风中仍然坚强挺拔盛开的梅花》
——《苦笑一下，这后宫女子人人都希望能像梅花一般风雨不饶，不管遇到什么事情都能挺过去》
——<入宫以半年，虽然过着锦衣玉食的生活，有着人伺候，表面上风风光光，但华丽的背后，内心却是凄凉》
-{想着前段时间帝王对自己的疼爱，可如今却冷淡了自己，内心一下变得寒心且失落，呵呵，历代那个帝王不是喜新厌旧的，没有那个女子会得到帝王的永久疼爱，一时的荣宠换来的却是长久的痛苦}
——《半晌，雪见带着一位公公走进来，脚步声打断了自己的思绪》
{回过神来，整理了下自己的服饰}
{公公见此 连忙参拜}奴才见过静贵妃娘娘，
{莞尔笑着}公公免礼，这么晚了，公公来找本宫不知有何贵干？
{公公俯身}谢娘娘{言}回娘娘的话。皇上有旨，说是今晚请静贵妃娘娘去侍寝
——《此话一出，自己有丝惊讶，皇上居然召见自己，难道皇上还记得我，我心里布满了甜蜜，但又有些感伤》
——《半晌，于是对公公道》好的，本宫知道了，本宫先去梳妆一下，
——【过后梳妆了，随着公公走出房门，来到乾清宫门口}
——《来到乾清宫后，看到皇上，莞尔一笑 俯身倾吐》臣妾给皇上请安 皇上吉祥
安宁帝[蓝慕寒]
。｛霓裳羽衣也不过如此，余年间，江湖徜徉，志气更胜儿郎。那心媲美是明月，同此。僯惜一个我。镜花岁月没法断绝。藏着前世三生的痛苦。一瞬间，已过。一直沉浸在心事之中，并未听见请安声，许久，听见那柔声呼唤，才回神。｝
。｛浅浅一笑。末了，回眸，光辉照耀着。墨玉般的深邃双眸泛着点点光芒。走上前，扶着她，嘴角挂着一抹邪魅的轻笑，眼眸中半闪过一点点悲伤和无奈，无人看清｝爱妃免礼吧。这么冷的天怎也不穿件狐裘出来？ ｛声音有些哑。眼神望向她身边的侍女，略带责备｝
静贵妃[姬漓雪]
——《许久未曾听到那温柔的话语，渐渐起身，倾吐》谢皇上
【身边的雪见漂到皇上哪略显责备的眼神，心里立即会意，连忙下跪】
——《如星辰的大眼睛渐渐抬起，与帝王那深邃的眼眸相对视着，看出帝王眼睛中带着淡淡的忧伤，原来皇上心中一直不曾往自己》
——《半晌，又听帝王略显责备但隐含着关心的话语，心里不禁起着暖暖的味道，笑言》谢皇上关爱，但是臣妾现在一点也不冷，真的，请皇上不要责怪雪见
安宁帝[蓝慕寒]
。｛身为帝王，又怎能选择自己所爱，独宠一人，只会带给她更多的灾难，回想当初，雪儿是那么的可爱善良，如今随朕进宫，却变得沉默孤寡起来，是朕的错吗，不该带她入宫吗。不再多想，转身淡淡的对两旁的侍女道｝这次看在雪儿的份上，就饶恕你们，以后再犯这样的错误，就不要再让朕在琉璃宫看到你们。好了，退下吧
。｛抚摸着其白嫩的脸蛋，道｝雪儿，近来朕忙于朝事，无暇顾及你，你有曾想过朕吗。
。｛迷恋的望着其，吻了一下其的前额，然，趁其有一丝的恍惚，遂一把扯住其腕，猛的一使劲，娇人入怀，紧紧地搂着其，随手轻扶其的青丝道｝雪儿，朕，甚是想你
。｛依旧用那精壮的双臂环着其得娇躯。许久未曾言语，温热的呼吸微微拂过伊人美丽的脖颈，未再开口｝
静贵妃[姬漓雪]
——<就这样静静的看着眼前的帝王，此时的帝王，不在是一统天下的君王，而是一个自己深爱过但是无法独自拥有的普通男子，自己淡然一笑，隐含着丝丝的凄凉>
_《雪见听皇上饶恕自己，于是感激谢恩》奴婢谢皇上绕怒之恩，以后一定谨记宫规{又言}奴婢告退{说完，连忙退出乾清宫外}
——《此时，宫内，只剩下自己和君王，自己的心里如小鹿般乱撞，忽然皇上伸出手臂拉自己入怀，好熟悉的气息，还是那般温暖，静静的享受着这种温暖》
——{轻轻的一笑，言}臣妾明白，皇上忙于国事，也要多注意身体，
{顿了顿 言}臣妾，，，每天都在想着皇上
安宁帝[蓝慕寒]
。｛听语，蓦然，后宫中原来还有这番人，为朕着想。嘴角微微上扬，微笑中带着一抹不可抗拒。随即笑道｝雪儿，还是如此的娇艳欲滴，让朕好生喜欢
。｛抬眸，黑眸锁住殿下的娇影，调侃道｝佳茗似佳人，流连忘｛眸中一丝慵懒随性，让人陷于其不可深测的心意中。见其轻咬那让人欲一亲芳泽的红唇，俯身映上那唇瓣，缓缓舔吮。微凉的唇瓣细细的吮吸着殷红的唇瓣。慢慢的吻着其贝齿，心中只觉其齿如编贝，肤赛白雪。黑眸不曾合上，见其双眸紧闭，一脸羞涩，手足无措，不知何处摆放。微微拉开距离，唇角溢出丝丝轻笑，若丝竹之声，煞是动听｝怎么了，雪儿，紧张吗？
。｛将其双手握住，置于胸前，道｝闭上眼｛话语愈闻愈低，后，几不可闻｝
。｛抱着她，团团软香突地将自己这一天的疲惫都吹了去，轻一抬脚，大步流星的向榻边走去。复，缓缓覆上其已被吻得更显香艳的唇瓣，敏巧的舌撬开其紧闭的贝齿，与其丁香小舌共舞。｝
。｛低声在其耳边轻言｝你这个小妖精，永远都是这么的动人
静贵妃[姬漓雪]
——《话音落，只见皇上轻轻抱起自己，自己和皇上距离只隔着不到一米，脸羞得如红苹果般，让人看得如此娇羞迷人，低语》臣妾此生还能得到皇上如此宠爱，今生无憾呢，
——【于是，闭上眼眸，身体尽量放轻松，感受着其此时温暖的吻，后来，又见皇上抱起自己走向床榻边，又轻轻把自己放在床上》
——《虽是闭着的眼睛，嘴角仍然向上扬起，让人看得尤其迷人可爱》
-【半晌，皇上的帅气的身躯已轻轻压在自己身上，接着自己娇羞的伸出双臂抱着眼前的男子】
安宁帝[蓝慕寒]
。｛感觉到其双臂环住自己脖颈，眸中闪过一丝笑靥，将其缓缓推于床榻上，俯身压下，略略喘息，从其身上飘来的幽香，顿让人心旷神怡｝
。｛看着她媚若娆孽，却还是爱不释手，终英雄是难过美人关的，执掌朝政这么多年，身边的女人如云般飞过，或娇媚，或温柔，或乖巧。唯有眼前的她终还是让自己宠之还想宠，在她身上总能闻着一股别样的气息，即使是九五至尊也不例外，邪佞的笑着，略带戏言｝朕还能让你感觉到，朕是多么的宠爱你。
。｛将其紧紧的搂在怀里，游了心神去抚着她娇媚的脸，那份柔媚似要比下这般春色。忍不住的含了娇唇，霸道的吻了下去。突见衫落下，一只艳蝶在肩若彩般自由的展翅，妩媚若真，墨吟｝雪儿真美，如同媚蝶一般。
静贵妃[姬漓雪]
——《闻言，听他说他还是很宠爱自己，自己心中真的别提多开心了，嘴角轻轻翘起，扬起一抹好看的弧度，这一刻他是属于她一个人的，这样就可以了，微微道》谢皇上，臣妾能得到皇上的一丝宠爱，就已经很知足呢，
——《于是紧紧被皇上楼在怀中，紧紧的贴住他的阳刚的脸庞，感受着他霸道且温柔的气息，在这般狂吻下，似乎忘记了女子的矜持，主动环抱着他》
安宁帝[蓝慕寒]
。｛她的樱唇，她的媚眼，她的嘤咛小哼，都若梦幻一般迷人心智，半落下的裳那香肩的彩蝶在其扭动腰枝的时候似忽闪着翅膀灵动，瞧着娇媚若蛇的她，热血在她那一勾指间骤然升起，一个仰身，将身上明袍扔了出去，一霸然的掀起，手中妙人已然莹玉般的旖旎在那里，浑身散发着逼着的暖味｝
。｛笑而不语，只是那手早已经顺着衣襟溜了进去。入手一片细腻柔滑，叫人赞叹，搜刮得够了，才在那两点粉红上捏了那么一下，顺那衣扣笨拙的解了半晌，竟是还未解得开。这一急倒好，便是哧啦一声，竟将那衫撕了开来，方才还被自己揉捏的那两点粉红带着一对儿玉兔便呼的一下冲了出来，叫人好不口干舌躁｝雪儿，朕要你为朕生个属于我们的孩子....
。｛呆住那半晌，就这样望着眼前那身子，这已经不是第一次看见，却还是这般着迷。亲昵片刻，入了佳期，便直进了那幽深之处，带上几次轻吻，生生的迷乱在那里。终在一团霭雾中，在她的娇喘中获得最终的温润和重重的一声叹息｝
静贵妃[姬漓雪]
——《闻言，一听皇上说起了孩子的事情，自己一愣，属于自己和皇上的孩子，自己何尝不曾想过呢，于是轻轻的点点头，言》臣妾愿意，能为皇上生的一儿半女，是臣妾的福气呢
——《话音落，只见皇上突然扒开自己的衣裳，手不禁往里面伸去，能感觉得到皇上大手轻柔的抚摸着，自己闭上眼睛，幸福的享受着，沉浸在这欢爱的时刻》
安宁帝[蓝慕寒]
。｛轻揽着娇人，重重的闭上眼睛，越是疲惫，越是熄不了那脑中的点点思绪。就这么紧紧的抱着她，似抱着现在，又似抱着回忆，后宫佳丽真的记不起几人颜玉，怀里的温玉才是真实的一个｝
。｛浮华一片，帝王拥不起女人的爱情，却让无数的女人在其怀里低泣，太多的不甘与不甘亦是自己的暇不由已而落成，终逃不过情字，而终也落不下一个情字。｝
。｛轻靠沿边，将其搂在自己胸中，轻抚着其娇容，叹息道｝雪儿，朕始终还是有负于你
。｛终还是用怀困住其娇小，嘴咬吻着其耳垂，低声道｝雪儿，明日回见使臣晚宴，朕决定带你出席，现在好好休息，明日要忙的还有很多事情
。｛说完掩了帘去，静静的看着佳人浅浅入睡｝
======================落幕======================
生活小常识饮食类
1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
编辑本段头部相关
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
1.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
4.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
5.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
6.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
1.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
2.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
9.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
10.只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
11.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
12.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
13.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
14.习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
15.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
16.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
17.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
编辑本段情绪工作相关不正确习惯
1.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。
2.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
3.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
4.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
编辑本段健康常识急救常识
1.处理鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化 细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水 取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水 鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水 用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
2.小腿抽筋急救法
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
3.交通事故中的头部外伤急救法
①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。
4.狂犬病急救法
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石 9.睡前三小时不要吃东西。会胖 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水。膀胱癌不会来 15.白天多喝水。晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟。拒吸二手烟 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食，不过量 43.维持理想体重。不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。
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