孕妇吃dha是没有限定在每天什么时候、时间段吃，早上吃或是中午吃、晚上吃都是可以的，任何的时间段吃dha都不会影响到它营养物质的发挥，只要保证在饭后吃，就不会对胃部带来伤害。孕妇可以根据生活习惯来选择合适吃dha的时间。
dha里最重要的是脑黄金成分，它对于胎儿的大脑发育有非常好的作用，但不是一怀孕就开始吃，大约 怀孕三个月 后才需要开始吃dha。一般来说它可以吃到怀孕晚期的阶段，可以在 产检 的时候主动的去问问医生自己dha吃到什么时候或者是还需要补充什么。
如果觉得吃dha不够，想要从食物中获取到天然的dha，那么建议可以多吃鱼。鱼类中的食物是含有丰富的dha，特别是它眼窝、鱼油的部分。当然用食物补充dha的效果肯定没有那么好，但多吃鱼对孕妇来说并没有什么坏处。
DHA一般最好是在早晨吃奶后的半小时给予补充。一般来说，六个月以下的宝宝如果是母乳喂养，不需要给补充DHA，因为母乳中本身就含有DHA。如果需要人工喂养的宝宝，可以从五个月开始给予补充DHA。等到宝宝添加辅食以后，也可以从食物中尽量补充DHA，比如深海鱼油、干果、鱼虾，DHA都比较丰富。当然从药物补充也可以，常规选择在早晨吃奶后的半小时给予补充。
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