女性美容养颜的补品

女性美容养颜的补品

女性美容养颜的补品，不少女性身体素质差，在月经期间也会疼痛难忍，总会觉得手冷脚冷，其实这些都是因为气血不足导致的，这就需要吃一些营养补品。以下分享女性美容养颜的补品。

女性美容养颜的补品1

1、银耳

银耳具有滋阴润肺、益气清肠的作用，是非常适合女性的滋补食材。银耳中含有天然的胶质和多种氨基酸，可以有效滋养皮肤细胞，使得肌肤更加细腻嫩滑。

2、桃胶

桃胶具有润肠、养颜、抗衰老的作用，桃胶中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液环境桃胶中还含有很多植物性的胶原蛋白，可以有效滋养皮肤，起到美容之功效。

3、木瓜

木瓜具有健脾消食、补充营养的作用，木瓜中所含的丰富抗氧化物质，可以有效对抗肌肤衰老另外经常吃木瓜，有助于蛋白质的吸收，可以起到很好的美容丰胸之功效。

4、山药

山药具有补中益气、补虚强身、延年益寿的作用，是男女老少皆宜的滋补佳品。山药中含有脱氢表雄酮，被称为青春因子，可以有效增强免疫力，对抗衰老，促进受损组织的修复，是非常好的美容养生食物。

5、蜂蜜

蜂蜜具有美白除皱、润肠通便的作用，是女性特别好的补品。天然的土蜂蜜不仅可以调理肝脾功能，补充营养，促进皮肤的修复还可促进肠道蠕动，帮助排毒，从而达到美容养颜的功效。

6、百合

百合具有滋阴润燥、利湿消积的作用，也是一种很适合女性的滋补品。新鲜的百合中富含维生素和粘液质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复，从而达到健肤美容的功效。

7、红枣

红枣具有补中益气，养血安神的作用，是广为人知的日常保健食材。由于红枣可以很好地补养气血，从而达到养颜的目的，因此很适合女人食用。像桂圆、花生、莲子和枸杞子等都是非常适合与之搭配的美容食材。

8、薏米

薏米具有健脾利湿、美白肌肤的作用，是一种比较适合女性食用的粗粮。经常食用薏米粥，可以有效淡化皮肤色斑，增白肌肤，还可有效祛除体内湿气，改善体质。

9、黑豆

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的作用，是价值极高的食物。黑豆中富含维生素B、维生素E、蛋黄素、卵磷脂和多种微量元素，可以有效营养肌肤，对抗机体衰老，起到强身和美容的功效。

10、猴头菇

猴头菇具有健胃补肾、补虚强身的作用，是一种非常好的滋补品，猴头菇中富含蛋白质、矿物质和维生素，可以提高整体的免疫力，还可清理血液和肠道环境，对抗衰老问题。

结语： 以上就是十大美容养颜补品的介绍了，在平时的饮食中不妨经常食用。其实女人养生美容不一定非要服用那些名贵的滋补品，日常的食材只要应用合理，一样可以起到良好的功效。

女性美容养颜的补品2

1、阿胶

相信大家都很熟悉阿胶。阿胶作为女性的滋补产品，还是蛮有用的'。质量好的阿胶不仅可以补血，补充女性胶原蛋白，保护皮肤，还可以从内到外改善，达到最佳效果。在营养丰富的传统十大名贵中药材中也名列第四哦。

2、雪蛤

许多人有点抗拒雪蛤，因为它是雪蛤的输卵管。事实上，雪蛤对女性健康非常有益。它雪蛤能为女性补充雌激素，还有滋补阴虚的作用，长期坚持服用能使人气色肤色变得更红润有光泽。总之喜欢就赶紧买。

3、当归

体虚贫血是现在很多女性的通病，所以在女性月经期间总是会痛经。当归本身就是很好的中药。女性定期饮用当归，既能缓解这些病情，又能保护子宫，是一个很好的选择。

4、燕窝

燕窝有好几个品种，根据燕子的品种不同，区别也不同。虽然不同的燕窝价格不同，但其实所有的燕窝效果都差不多。燕窝中含有丰富的营养物质，对体弱体虚人士有极好的滋补作用，长期饮用会改善皮肤。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方都有体现，一头乌黑亮丽的长发可以给人增添一丝美人氛围，让人感觉更美。吃黑芝麻不仅能达到头发乌黑亮丽的效果，还能滋补肝肾。总之效果很好，价格也便宜，买来天天吃都行。

6、花胶

花胶又称鱼胶，胶质丰富，功效也很好。花胶含有大量胶原蛋白和多种维生素。能为身体补充胶原蛋白，让肌肤光滑有弹性，并且易于吸收。多吃肯定能让你容光焕发。

7、红枣

红枣是中药材的一种，自古以来就是女性滋补品的常客，是十大补血食物之首。一般红枣都是晒干脱水后食用，食用时可以搭配多种食材一起，既能发挥红枣益血健脾养胃的功效，还能与其它中药材一起发挥最大的作用，为女性提供更丰富的营养。

8、蜂蜜

蜂蜜也很常见，大家一般都是冲水喝的。但是要注意，最好不要用开水，要用温水。现在市场上有很多假蜂蜜，所以最好在农村买真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麦芽糖，长期食用会造成肥胖，甚至是有患糖尿病的风险，对身体不好。

9、百合

百合不仅仅是作为装饰用，还能直接食用哦。百合为药食同源的食材，既能滋阴养颜，又能益气补血。百合可以与多种食物完美搭配，达到最佳效果。

10、人参

人参也是著名的营养品，人参的品种很多，其中要注意的是西洋参是不能多吃的，因为西洋参性质凉。而且人参不仅贵，也不适合经常吃，容易补过头。

女性的气血好，身体由内而外的散发着一股健康美丽的气息。体力、气色、肤色都会有一定程度的提升，日常服用女性滋补品，给身体带来正面的影响。

女性美容养颜的补品3

10、人参

人参历来被视为百草之王，是一味功效强大的中药材，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，是极好的滋补品。但人参价格高昂，同时也不适合多吃，很容易补过头。

9、当归

体虚贫血是很多女性的通病，而当归就是一种很好的中药，女性定期喝当归，可以达到保护子宫，缓解痛经的功效。

8、百合

百合不仅是美丽的花卉，也是一味具有滋补功效的药材。百合可以和很多食物完美搭配，不仅可以滋阴养颜，还可以补充气血。

7、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。气味清香浓郁，味道纯真甜美。

蜂蜜的营养成分很高，喝蜂蜜水可以美容养颜，润肠排毒。不过值得注意的是，泡蜂蜜不要用开水，而是用温水就可以了，不然容易破坏它的营养结构。

6、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

一头乌黑亮丽的长发对人外貌的影响不可谓不大，吃黑芝麻不仅可以达到头发乌黑亮丽的效果，还可以补肝肾，总之效果是非常不错的。

5、花胶

花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等，食疗滋阴、固肾培精，令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效。

里面富含大量的胶原蛋白和维生素，对身体的滋补效果特别好。而且它比较容易被人体吸收，多吃肯定可以让你容光焕发。

4、雪蛤

雪蛤对女性的身体是非常好的，它不仅可以补充女性体内的雌性激素，还可以修复身体，让你的气色从内而外发生变化。

3、红枣

红枣，属李科枣属植物成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。

红枣是补血的好食材，可以补充女性所需的多种营养成分，再加上价格便宜，天天吃也不会觉得有负担。

2、燕窝

虽然燕窝的价格不一，但是实际上所有的燕窝功效是差不多的，它不仅含有大量营养元素，还可以补气血，长期喝燕窝可以美容养颜。

1、阿胶

阿胶是女性的滋养圣品，好的阿胶不仅可以补血，补充女性的胶原蛋白，还能从内里调理女性的身体，达到最好滋养效果。

蒜泥白肉

原材料：五花肉200g，大蒜1头，小米椒2个，大葱2棵，香莱2棵，姜2片，青瓜1根，生抽酱油20ml，醋10ml，白砂糖5g，油辣子15ml，芝麻油10ml

作法

1.五花肉清洗，放进热水锅里加两姜煮到断生，之后在愿料汁中泡浸至湿热。

2.将肉取下擦干净水份，切成片。青瓜清洗刨发展形片状，取一片小肉和一段黄瓜切片折起来，整齐地码放在盘子里。

3.大蒜削皮捣成泥，葱段、香莱和小米椒清洗剁碎后所有放进碗里，添加生抽酱油、醋、白砂糖、油辣子、芝麻油拌匀，浇在小肉上就可以享受。

凉拌藕片

【食物】：连藕、蒜泥、白米醋、生抽酱油、食盐、粗辣椒粉、小米辣

【制做】：

1）买连藕的时候一定要选择两边全是密封性好一点的，这种藕孔没有污泥非常干净。彻底清理干净以后削皮切成片，随后绰水，再次放到冷水里泡浸预留。

2）辣椒粉、蒜泥、小米椒、食盐、白芝麻放到盘子里用食油泼出香气，最终拌和在一起就可以。

凉拌茄子水果沙拉

原材料：长茄子、马铃薯、大蒜、熟花生、葱段、盐、香油、水豆豉、胡椒粉油。

作法：

1、长茄子，切土豆，蒸10min。

2、大蒜捣烂，添加1茶匙盐、半茶匙香油、1汤勺酱汁、1茶匙发醇大黑豆、胡椒粉油、大蒜3粒、剁碎的熟花生。

3、长茄子稍凉，取下水，撕成碎片，放到菜盘上，淋上生抽，上洒一些葱。

百叶结烧肉

原材料：五花肉250g、干百叶结100g、老抽王一一茶匙、腐乳汁两一茶匙、糖一小勺、盐1/4小勺、八角三枚、桂丁一小块、干山楂三枚、葱一段、姜一小块；

作法

1.五花肉切底边1cm厚为长格子；百叶结用清水泡透；八角，桂丁，干山楂，冬茹，生姜敲碎放进调味包；菜锅热，加少许油，下肉粒煸炒至肉粒表面发黄；

2.倒进老抽王，腐乳汁，糖煸炒至肉粒表面着色，倒进开水没过肉（500ml左右）；火烧开放进盐与调味包，转小火慢炖三十分钟，放进百叶结再次炖40min料汁粘稠就可以；

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