一、胳膊之外的地方出现了病灶，比如颈椎部位出现了椎间盘突出，或神经根管出现狭窄，就会对颈椎部位的神经根产生压迫、刺激，导致神经根水肿，表现为一侧的上肢有明显的疼痛症状，有的表现为放射痛，有的表现为酸痛等症状，也可能会出现麻木。
二、胳膊本身出现病变，比如活动的时候出现了胳膊的外伤，或外力碰撞，都有可能会导致骨头、关节以及周围的肌肉、韧带等软组织、皮肤、皮下组织出现损伤，形成淤血肿胀，对末梢神经产生刺激，也会出现疼痛的感觉。
三、可能是由于胳膊持续处于疲劳、紧张状态，比如干体力活时间比较长，肌肉持续疲劳形成劳损，会出现炎症的病灶，会对神经产生刺激出现疼痛感。
四、如果胳膊经常处于受凉的状态，也会导致人体的血液循环减慢，导致局部细胞代谢产生的炎症，以及乳酸等代谢产物堆积，同样会出现胳膊疼痛的症状。
手臂疼痛是不常运动的结果，突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸，使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另外一种情况是，突然加大了运动量，是身体本来的运动限度打坏，从而导致了手臂疼痛，产生疼痛的原因也是乳酸的积累。
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
打乒乓球后手臂很酸疼是因为运动之后产生的乳酸导致的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
