能量代谢
有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠
肌肉组织
中
肌糖元
的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过
丙酮酸
直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，
耗氧量
增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的
化学感受器
产生兴奋，兴奋传至
大脑皮层
，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的
渗透压
增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的
肌肉疲劳
时，由于局部
肌纤维
放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻
肌肉酸痛
现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
所谓的治疗:
肌肉放松法体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，
从头到脚
分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些
活络油
、
酸痛灵
等。
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