鸽子蛋有什么营养价值_备孕

一枚新鲜的禽蛋，就是一个活的细胞，在适宜的环境温度下，如果受精，它可以孵化出一只健全的雏禽而不需要外界供给任何营养。由此可见，禽蛋中的营养成分是非常丰富而全面的。禽蛋中的蛋白质不仅含量较高，而且是比较理想的优质全价蛋白质。禽蛋内的脂肪主要集中在蛋黄中，常温条件下呈乳融状态，很容易消化，其消化率可达94%。此外蛋内还含有磷、铁等矿物质元素以及丰富的维生素，主要有维生素A、维生素B1、维生素B2等。

说起鸽子蛋大家有什么影响呢?可能有些人并没有接触过鸽子蛋这一食物，但是有些人对鸽子蛋却是情有独钟，那么鸽子蛋到底味道如何有怎样的营养价值，我们该怎么吃它才最正确呢?让我们一起来看看吧。

鸽子蛋怎么吃

1、炒着吃

做法：首先把鸽子蛋煮熟，煮熟之后剥壳备用，之后把鸽子蛋放到淀粉中进行翻滚，热锅放入适量的油烧热，放入滚过淀粉的鸽子蛋，炸至呈金黄色，捞出沥油备用，之后把豆芽洗净入锅炒熟，装盘，将鸽子蛋放在豆芽上，留底油，放入蒜末、姜末、泡椒碎，炒香后，调入豆瓣、酱油、糖、醋、盐、淋入水淀粉熬成汁，最后将熬好的酱汁趁热淋于鸽子蛋上，味道非常的好。

2、做成粥

做法：首先把材料都准备好，之后把薏米洗净，提前半天放入水中泡软，鸡翅中清洗干净，放到锅中焯净血末，捞出备用，把鸽蛋煮熟去皮待用，再把小枣、枸杞洗净清水泡好，锅中放入开水，放入姜片、葱段、放入鸡翅弄熟，放入泡好的薏仁米，放入绍酒一起小火炖40分钟，加盐和少许的胡椒粉进行调味，放入泡好的小枣和枸杞还有鸽子蛋稍煮一下就可以了，是一道非常有营养的食物。

3、做成饼

做法：准备好黄瓜和鸽蛋，将黄瓜洗干净之后切成粒，之后把黄瓜金和鸽蛋混合在一起，加盐拌好备用，电饼铛加入少许油，倒入拌好的蛋液，调到煎蛋档，调小火，煎1分钟，蛋液完全凝固，翻一面，下火煎半分钟就可以吃了。

4、和豆腐搭配在一起

做法：准备三个鸽蛋，放入水中煮，之后过冷水凉一下剥壳，胡萝卜切片垫盆底，樱玉豆腐切小段摆盘，中间留个空，准备小葱切粒，蘑菇切末，开油锅，蘑菇末煸炒出蘑菇香，放入盆中间，把剥好的鸽蛋放中间，洒上点盐，味精，六月鲜白酱油，把小葱洒上面，淋上点油，放锅内隔水蒸，水烧开蒸8分钟，出炉就可以了。

鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋是非常有营养的蛋，而且它还是能够药用和食用的一种食物，而且因为它所含有的丰富的营养物质还被称作是动物里面的人参，由此可见它的营养价值有多么的丰富，其中它含有丰富的蛋白质、磷脂、钙、维生素等多种人体所需的营养物质，对我们的健康来说是非常有利的。

鸽子蛋的正确吃法

1、煮熟吃

鸽子蛋就像鸡蛋一样，拿清水把鸽子蛋煮熟就可以服用了，因为鸽子蛋本身就没有异味，不需要其它食材来掩盖味道

2、和其它食物搭配在一起

鸽子蛋也可以和其它食物搭配在一起吃，既能同时补充丰富的营养价值，还能使口感和味道更加的丰富。

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