按照换算的话1KCAL（大卡=千卡）=4.184KJ（千焦），那么你每天的热量所需就是3500KCAL（大卡=千卡）。
在无大运动量的前提下，每天的基础消耗约占60-70，运动消耗20-30，食物的热效应占两者相加的百分之十。
也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL，运动消耗掉1000KCAL，还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右。
我算了下就算不运动，休息的话，50公斤~55公斤的人 每天也有消耗1440大卡
3500千焦（kj)=836.15千卡（大卡）。
1kj等于4.182大卡，1千卡（1大卡）＝1000卡，1卡＝4.182焦耳。成年男子为9209kJ，相当于每天摄人的食物量约为谷类300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和鱼虾150g，蛋类50g，豆和豆制品40g，奶和奶制品300g，油脂25g。
词目定义
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里＝1大卡）。
所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。一公斤脂肪相当于3500大卡热量，200大卡可以换算成57克脂肪的当量。卡路里和热量的关系为：1千卡=1大卡=1卡路里＝1000卡。
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
参考资料：百度百科-卡路里
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