一百米和跳远用分开比赛吗_备孕

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100米和跳远比赛时间冲突怎么？

100米和跳远比赛时间冲突怎么办

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黄***2022-04-2500

注意节奏,跑步的时候最最重要的就是节奏,节奏的调整正确与否,关系到整个赛程一般要保证满分的办法(我个人的)就是全程匀速,把握好一个速度,不用想要怎么变化,一般是5秒内12步,节奏为"一步喘一步吸一步喘一步吸四步喘",简单点说就是两小喘一大喘。

保持这个速度(当然后面会慢些),4分钟内跑完相信你能做到(虽然会很累额)另外一中方法就是要训练以后用啦!用在比赛的时候好(上面那种方法用在日常考试或者中\高考)这种方法简单说就是:前面2圈跟着2/3名跑,这样会很有动力,最后半圈加速跑。

这种方法呢,没有上一种累,但会有好成绩,前面跟跑可以保持自己的速度,干扰对手的节奏,后面的冲刺还会有力气,所以也不失为一种良策。但要经过训练,就是1500米的日常跑步训练,跑到中间加速,后面300米缓下速度,调整呼吸,能提高你在1000米时的呼吸能力好啦!就是这些啦!跳远注意事项规则助跑身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。

起跳身体任何部位均不得触及起跳线以后地面不得在跑道外起跳。腾空不得采用任何空翻动作。落地不得在落地过程中触及落地区(沙池)以外地面，而区外触点较区内最近点离起跳线近。完成试跳后，不得向后走出落地区。

丈量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点至起跳线或其延长线，丈量线应与起跳线或其延长线垂直。助跑开始用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式1。半蹲式和站立式(稳定性高)。

2。进行间起跑(轻松自然，步长不稳定)。中段助跑上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步积极加速，节奏轻快。倒数第二步步长要长，减少脚落地制动。最后一步步长要短，速度快。

速度越快的运动员，所需的助跑距离越长。起跳1。以脚跟向下，全脚掌有弹性的踏上起跳跑。2。踏板时，起跳腿髋、膝、踝关节充分蹬伸。3。摆动腿快速摆动成水平。4。起跳时，上身向前上方伸展，起跳腿同侧臂向前上方摆动，摆动腿同侧臂向后上方摆起，并保持持姿势。

腾空腾空动作的作用1保持身体平衡，进行有利於落地的准备动作。 2充分利用身体移动的轨迹。落地1落地前，两膝向胸部靠拢，完成团身动作，两臂向前下方伸展。2将落地时，伸小腿脚尖勾起，两臂后摆。

3落地时用脚跟著地，屈膝媛冲，两臂前摆。

白***2014-01-21440

先 100 让跳远的等你田赛要等竞赛

抽***2014-01-21560

跳远和百米是田赛和径赛里面的两个大类里面的运动项目，一般报名百米的运动员都有可能兼项也避免不了两个项目的比赛冲突，这种情况下一般都是百米要参加，而田赛有延时或者免跳等规则建议你去查看2008最新田径比赛规则

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