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2010年南非世界杯做好痔疮预防工作

　　【导语】2010年世界杯的战鼓即将在南非打响，熬夜、喝酒、宵夜又成为了成都人看世界杯的“特定”标志。于是，天天昼夜颠倒，狂吃海喝，世界杯的后遗症――肛肠疾病找上门来了。据妈咪·爱婴网小编了解4年前的世界杯打响的那一段时间，患痔疮等肛肠疾病的人数是平时的3倍以上，主要是过多食用啤酒、烧烤等辛辣刺激食物很易导致大便秘结、肛周血管扩张、破裂等，进而引发痔疮等肛肠疾病。如何开心地看世界杯又不让痔疮来侵犯？小编温馨提醒：准备观看世界杯的球迷们，要提前做好痔疮的预防工作——

　　焦点之一：

　　世界杯做好痔疮预防工作

　　夏季高发痔疮,广大准备观看世界的球迷们可从以下几个方面做起,预防痔疮疾病：

　　1、加强锻炼经常参加多种体育活动如体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用.在看球之余最好能定时起身活动四肢,避免长时间坐立看比赛,站起来适当的做些运动,如提肛运动,对痔疮的预防有一定的帮助作用.方法如下:

　　思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2～3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出.每日1～2次,每次30下或5分钟.锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。

　　2、预防便秘合理调配饮食,不要吃刺激性的食物,例如酒、辣椒等食物,以减少便秘和刺激肛门.日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等.养成定时排便的习惯,很多球迷们可能会为了看世界杯,不愿意错过一丝一毫的精彩部分,于是不规律饮食、不及时上厕所,都有可能会招致痔疮.选择正确治疗便秘的方法,切勿盲目用药治疗,出现便秘症状,除了注意饮食外,应及早到医院接受正规的治疗。

　　3、保持肛门的卫生大便后,最好能够清洗一下肛门,以减少摩擦破皮以及感染的发生.此外,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用.

　　4、孕妇患痔,要避免久坐久久立,防止便秘,并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

　　焦点之二：

　　夏季：是痔疮的高发期

　　妈咪爱 婴网小编了解：夏季是肛肠疾病的高发期，特别是痔疮。因为夏季是一个风、湿、热、燥盛行的季节，也是痔疮的主要发病因素所在，加之气候炎热，贪食生冷、不洁、肥甘辛辣等食物，极易诱发痔疮或使之加重。中医学认为“素体虚弱、脾胃运化不强、不能中和五味、皆发痔疮。“因此，当出现肛肠部疼痛、瘙痒、分泌物增多、大便带血等症状后，应去医院诊治，不可将小病拖成大病。

　　烧烤易引发痔疮可以说是较普遍现象。现代人的生活过好了，过多进食蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物，而粗纤维的摄入量却大大减少，造成便秘的人越来越多。便秘会导致体内的毒素不能及时排出。

　　除此之外小编还要告诉大家：年轻人夜生活过多，不能保证充足的睡眠，宵夜吃的又大多是油腻、辛辣、烧腊类食物，年轻人久坐电脑前聊天、游戏、缺少运动，衍生出有“痔”不在年高的新现象。这也增加了肛肠疾病的发病率。女性患肛肠病的概率与男性大致相同，特别是妇女在月经期和怀孕期间，雌激素的改变、血流量的大量增加，容易导致肛肠疾病的发生。