皮肤是人体最大的器官,皮肤的免疫力不能独立于人体整个机体的免疫力之外。也就是提高机体整体的免疫力即可提高皮肤的免疫力。提高我们机体的免疫力日常我们应该注意几点:
1、饮食规律,营养均衡,尤其是多品种的蔬果,优质的蛋白质,高品质的脂肪对维持皮肤的色泽弹性和屏障功能有很大益处。
2、作息规律,保证睡眠质量。不但可以保证我们全身健康平衡,还可维持皮肤良好的代谢,以及减少皮肤对外界各种因素刺激的敏感反应。
3、劳逸结合(这一点不需赘述)。
4、心态平和,避免焦虑紧张的情绪。除了提高全身免疫力,还能维持皮肤良好代谢,减少皮肤色素沉着,减轻皮肤的敏感反应。
5、适度锻炼身体。加强了全身、皮肤的代谢,出汗排除了毒素。
6、不过度清洗皮肤,不用碱性的、刺激性大的、化学成分复杂的洗涤剂清洗皮肤,以免破坏皮肤的免疫力和保护屏障。
1、做好最基础的保湿以外，还要加强肌肤的补水。必备单品可以选择的有，温和洁面、高保湿的护肤水、护肤油、面霜以及补水功能面膜。此时尽量用冷水或温水洗脸，可以促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。
2、选择一款温和的洁面产品不会带走肌肤水分，洗后不紧绷。并且选择高保湿的保养品，如果感觉到肌肤严重干燥，可以隔4小时涂抹一次。家中要有一瓶护肤油。油脂成分具有保湿和保温的双重功效，所以，在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣，能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。
3、外出时做好防晒也很重要。最好使用带有隔离保湿功效的防晒产品，能够抵御外界刺激，抗污染，有效增强皮肤屏障。
扩展资料：
人体有很强的自我调节功能，当皮肤感受到温度变化时会进行调整。皮肤下的毛细血管会慢慢扩张，血液流量就随之增加，以维持皮肤表面温度防止冻伤。所以，从室外进入温暖的室内，皮肤瞬间感受到温度的变化，从而变得舒张了，面部的“红血丝”就会显示出来。有一个简单的办法可以缓解，在脸部刚泛红时搓耳朵。
耳部有着人体大部分的穴位，揉搓耳部可以快速改善血液循环，泛红的面部也会很快暖过来。也可以通过带有舒缓效果的产品缓解，例如某些水活性喷雾。冬季室外的日晒与室内热气烘烤交替侵害肌肤，破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白，致使肌肤松弛老化。所以在在冬季外出时做好防晒也很重要。
在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中,提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来,人体免疫功能越强,遭受病毒侵害的几率就越小,即使不幸受感染,也能将病毒的侵害程度降至最低。 均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。
参考资料：对抗室内外温差 三招提升肌肤抵抗力--人民网
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