因为牛奶的蛋白质含量较高,遇胃酸后会结成较大的凝块,另一方面,牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收,所以,大便中未消化的凝块与钙质结合在一起,就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。可以吃苹果,多喝水,很有效。平时多吃一些清淡的东西,早上起床先喝一大杯蜂蜜水,早晨不要吃太油腻和很刺激的食物。不喝牛奶,可以喝酸奶。
牛奶腹泻的原因是因为有些人对乳糖耐受度低,估计你不是这类人,所以不会腹泻,而且空腹喝牛奶才容易腹泻,至于蜂蜜,温水冲滋补,凉水冲通便,所以看你的食用方法了。这些都是在其他饮食比较正常的情况下的,要是本来就便秘的话或者一边和蜂蜜水一边吃辣椒等辛辣食品,估计作用也不显著。欢迎分享,转载请注明来源:优选云