多睦健康建议以下预防措施：
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物，瘦肉、鱼、人造黄油。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含磺丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动静硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
以上建议可供您参考，另外多睦还是建议通过科学精密的体检来确定身体情况，认识高血脂之后要对身体每个细节都细心观察，一旦有什么异常要及时就医，否则一旦耽误病情就比较危险，多睦健康合作的日本医院在这方面很有经验，有需要可以咨询多睦健康。
人们常说的“三高”之一的高脂血症由于症状不明显，常常在体检或者发生高血压、心绞痛、心梗、脑卒中等并发症的时候才发现，实际上可能血脂异常已经默默的损伤了身体的器官和组织。所以将高脂血症称为沉默的杀手，其实颇有道理！那么高脂血症的时候身体会有提示吗？如何降低血脂呢？
高血脂的4个身体症状
其实判断是否高血脂的最直接最准确的方法是抽血，检查血脂各项指标，但日常生活中，还是有很多人没有定期体检的习惯，特别是一些老人家，最不愿意体检，只要没有什么明显不适，都不去医院，这种情况下，注意以下症状，可能是高血脂的信号：
（1）将军肚
受如今生活方式影响，很多人到了中年之后都有将军肚，其实将军肚的主要成分就是体内多余脂肪的积累，如果将军肚特别明显，而且逐渐增大，建议不妨去医院看看有无高血脂。
（2）时段性头晕
血脂高的患者由于血管动脉粥样硬化，早上起床因为一晚上没有补充水分，血液比健康人更黏稠，可能在早上晨起的时段出现头晕等症状，进食后或休息一会可能就有所改善。这时就要警惕是不是血脂升高了。
（3）黄色斑块、结节
当血脂异常的时候，在身体某些部分会由于体内血脂升高，脂质堆积，比较明显能从外表看到的是皮肤表面出现一些黄色的斑块和结节，或者呈黄色瘤表现。比如眼睑、面部、颈部、躯干或者四肢的皮肤。
（4）视物模糊
血脂高的患者由于血液黏稠、毛细血管供血不足，会导致视神经或视网膜短暂性缺血、缺氧，出现视物模糊的症状。
结语
出现以上症状要及时到医院去检查，如果确诊高脂血症要在医生的指导下决定是否服用药物治疗，在药物治疗之外，还要注意低脂饮食，少吃油腻、高脂的食物，每天根据身体承受程度适当的运动。
降血脂关键是饮食控制和生活方式的改善，必要的时候可以服用药物治疗。健康的生活方式才能预防各种心脑血管疾病的发生。
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