准备适量生姜，将生姜切片，把生姜倒入锅中，加水煮沸。
浴盆里倒入温热水，把烧好的姜水倒入浴盆，稍微调匀一下。
等正常洗澡步骤结束后，再到浴盆中擦洗10-15分钟左右即可，结束后注意保暖。
煮姜水洗澡的禁忌
忌时间过长
生姜性温，味辛，有良好的解表散寒功效，在泡澡时，生姜中的姜辣素等成分能渗透过皮肤，使身体寒气从皮肤排出，但如果泡久的话，皮肤表层毛细血管持续扩张，血液大量的流向皮肤表层，容易导致脑部供血不足，产生头晕、眼花等症状，因此建议用生姜水泡澡时间控制在半小时内是比较合适的。
忌体热人群
生姜本身就是一种温热的食材，使用生姜会助长身体里的热性，而身热体内有热火的人常常会喜欢喝凉水、扇风纳凉等借助寒凉的食物来平衡体内的燥热，如果再用温热散寒的生姜泡澡，可能会加重燥热症状。
忌饭后泡澡
温热性质的生姜有促进血液循环的作用，饭后如果马上用姜水泡澡的话可能会导致体内血液大量的转移至皮肤表层，肠系黏膜上的血液大量的转移，很容易产生腹胀、消化不良，所以建议饭后2小时再泡是相对健康的。
生姜有小毒，性温热，对皮肤有一定的刺激性。不可以用来洗澡，可以用来洗头。
1、将生姜切成片。
2、把切好的生姜片放在水里面煮，最好是冷水到开水的煮沸过程，这样生姜的成分得到更好的释放，水开以后，将滚烫的生姜水凉一下。
3、先洗头，就和平时一样的洗头步骤，洗发露护发素，生姜能够起到缓解油皮的作用，但是为了防止头发太干燥，护发素还是推荐适量使用。
4、将头皮均匀的洗，浸泡在生姜水里面，这里我喜欢用一个杯子舀水淋在头上，很均匀，一直重复这样的过程，直到水变得有点凉了，这时你的头上已经是满满的生姜味了，别捉急没有你想象中难闻哦，大家可以将发尾在用清水洗一遍,，头皮不用洗。
5、直接吹干就可以了
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