夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子。第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。中伏、二伏、夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间。
第四个庚日定为中伏开始的第一天，农历七月前立秋者，则中伏为10天。农历七月后立秋者，则中伏为20天。
末伏、终伏、立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
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2022年的三伏天有40天:首伏(首伏):2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
v(中压):2022年7月26日-2022年8月14日，为期20天。
三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
今年2022年的三伏天有40天，从7月16日三伏天的第一天开始，到8月24日结束。
为什么三伏天每年都不一样的原因:
主要看最后一个电压的起始时间。通常7月11日开始第一次发病，10天左右；中伏，从7月21日第四个庚日开始，如果第五个庚日在建立之前，仍然属于中伏。赋的起始时间是立秋后的第一个庚日。
今年，第五个耿日落在7月31日，而立秋落在8月7日。在立秋的这一天之后，第一个庚日是八月十日。所以今年第一个10天，中间20天，最后10天，所以一共40天。
俗话说“三九天冷，三九天热。”冬天，我们知道三月九是最冷的时候，冰天雪地，寒风刺骨。夏天，天气酷热，气温越来越高，最热的时候是在三伏天。
但中游和中游最热，中游末期天气逐渐变凉，尤其是早晚。当然，秋虎的剩余力量不可小视，不可避免。
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