我们推荐孕妇的叶酸每日可以补充400-800微克。吃叶酸一般建议持续到怀孕后3个月。叶酸可防止巨幼细胞贫血，故孕妇在孕期3个月以后也可适当补充叶酸以防止孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血，有条件的可以持续整个孕期。当然，营养均衡，可不补充叶酸。大家常吃的叶酸品牌有这些，你可以参考一下：
1、斯利安，50元左右93片，这个吃的人最多。
2、金斯利安，市场价大约在68元/瓶，它除了包含叶酸外还包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁多种维生素。
3、福施福，中国优生科学协会推荐。含有维生素A、D2、叶酸等种维生素，含钙、铁、锌、硒等11种矿物质及微量元素。
4、安利铁质叶酸片，
5、汤臣倍健叶酸亚铁片。
斯利安是单纯的叶酸片,金斯利安是复合维生素叶酸片,建议吃单纯的叶酸片就可以了。叶酸是准备怀孕头三个月补充到孕三个与，钙是孕四个月以后补充。如有疑问请追问！
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好藻油，我选琥珀色。汤臣倍健天然博士DHA藻油选用源自NASA科技的臻稀life's DHA臻稀的寇氏隐甲藻，植物海藻提炼，几乎不含EPA，呈现的正是高端的“琥珀色”，拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究。好原料、好配方、好生产，让DHA藻油保持高端琥珀色。怎么选择好的DHA藻油给宝宝？ 第一，看原料。挑选好藻油，原料是关键。汤臣倍健天然博士从3000多种活微藻的微藻博物馆中选出的life’sDHA臻稀的寇氏隐甲藻油（T油）呈现纯净琥珀色。 第二，看含量。选择每粒含有100mgDHA的藻油。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。 第三，看配方。挑选产品配料配方、生产工艺很重要。不主动添加人工色素、香精、防腐剂，配方纯粹简单，全程透明工厂严格生产，保持每粒DHA藻油琥珀色的纯净。 宝宝好营养，关键三岁前。0-3岁是宝宝脑部与眼部发育的关键期，而DHA对大脑和视力发育至关重要。
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