在我们的日常生活中，很多人早上起床的时候都会有起床气，大多数的起床气都是由于身体睡眠不足导致的，其实起床气是一种身体不适的症状。并且起床气大多数发生在年轻人身上，因为年轻人的自制力比较差，在晚上的时候经常会熬夜，看一些刺激性的影视节目或者打游戏，导致第2天早上起不来出现起床气。
一、起床气的原因有什么导致起床气的原因是非常多的，例如睡眠不足引起的，或者晚上过度兴奋的夜生活引起的。如果一个人长期的睡眠不足，很可能会引起身体不适和暴躁情绪，尤其是现在很多年轻人晚上会熬夜工作或者熬夜玩手机，睡得比较晚。还有一些年轻人，晚上的时候喜欢打游戏K歌蹦迪，导致睡得很晚，第2天早上起床的时候又起不来，所以会非常的生气。还有一些人早上有起床气，是因为第2天有必须要完成的事情，但是前一天晚上有没有睡好，第二天要去办计划好的事情，心里面的压力就会非常大，所以会出现心浮气躁的现象，心态非常不好。
二、如何避免起床气想要起床气平时需要保证自己充足的睡眠时间，不要因为自己睡得不好就乱发脾气，如果别人叫自己起床的话，不要把起床气发泄在别人身上。如果知道自己有起床气的话，就要提前一点时间起床，让自己有一段时间去放松身体，可以做一做深呼吸或者做一些简单的运动，学着控制自己的情绪。
三、结语起床这对于我们的身体是非常不好的，不仅不利于自己的声音健康，还可能会伤害到别人，是一种非常不好的情绪，所以小伙伴自己的脾气，不要让自己的坏脾气伤害到他人。而且平时一定要养成早睡早起不要熬夜的习惯，保证充足的睡眠，就能够避免起床气。
起床气是什么？好象别人都是把刚刚起床心情不好称为“起床气”。很明显，偶就是个有起床气的人，而且，偶的起床气还大得很吓人。尤其是刚刚迷迷糊糊地睡着，没睡多久，就被人吵醒，或者是没睡够的时候，以及冬天和夏天的午后。不知道是什么原因，没睡够的时候胸口填堵，浑身无力；而被人吵醒的时候则是一肚子火熊熊燃烧，简直想揍人。有些时候，我的起床气特别严重，这个时候任何人对我讲话都得小心翼翼，我会对任何事情都不耐烦，其实我没有任何恶意，只是起床气作祟而已。从小到大，我发现我的起床气越来越严重了。为什么会有起床气？我找了些资料来看，说有很多方面的原因，起床后低血压也有可能导致“起床气”；还有平时压力大，心里郁闷，累积了很多，起来时不愿意面对现实的挑战而使内心产生抗拒才会有起床气；或者是说睡眠不足，被人硬生生地从梦中吵醒，想必是人都会极度不爽吧？！还听说，“起床气”也跟季节有关，，“在我们的传统里，‘愁’是专属于春天的，‘悲’是专属于秋冬的，而‘悲愁’以外，再无深刻的感情，所以夏天只剩下了挤眉弄眼的肤浅.”那怎么才能改善起床气？起床气多是由于睡眠不足引起的，所以作息正常，睡眠充足就是改善起床气的最好办法；另外心理压力大引起的，要每天保持好心情，调整心态；布置一个舒适的卧房环境。主要是睡眠质量不好，或者是睡得太晚，以致于没有达到休息标准程度，所以当然会有起床气。最好是改掉不好的睡眠习惯，提高睡眠质量。起床气嘛，其实也可以控制。一个是睡饱了就没脾气了，二个就是让自己清醒点，学会控制自己的情绪。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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