你一天坐几小时呀
如果是学生的话
下课之后就别在教室呆着
叫个朋友多出去走走
如果不是的话就更好办拉
吃完饭找个地方溜达溜达
尽量少坐着,*(你是不是个网虫)少上网
多出去走走
还有晚上别吃完就睡觉
你自己看着办吧
学美容看学习哪些方面的内容，一般如果是考虑就业或者开店，对于0基础的学员而言，一般要学面部、身体的皮肤护理，包括产品、仪器使用等等，学习周期一般是2-3个月，这是在学校培训所需要花费的时间。如果是打算要进店当学徒，那么花费的时间会更多。
截至2020年3月，学习费用根据机构不同价格也不同，正常的美容师培训的课程一般分为初级，中级和高级。初级的话一般周期会在一个月左右，大概费用在2000元左右，如果学习的更多更全面一点的话，那么时间会更长一些，那么一般费用会在3000-4000元之间。
扩展资料：
行业发展前景：
以往想创业的多为男性，但从加盟创业展的调查中发现，女性与男性想创业的比例已跃升为1比1。女性创业意愿提高，除了其他因素，也是因为很多女性都看到了“化妆护理”、“瘦身美容”等专门针对她们同性的商机钱景。
女人的“美丽产业”大有赚钱机会。买菜时可能会为了一两块钱计较的女性，为了让自己更美，却是花钱毫不手软，尤其化妆护理、瘦身美容等观念不断通过大众媒体的猛烈宣传攻势，几乎激起了每个女人爱美的天性欲望，也因此拉动了女性美容产业的兴起。
据行业协会王者之风统计，中国美容行业市场每年约3000亿元，美容经济平均以每年15%的速度递增，递长率远远超过了GDP的增长率。高额利润、庞大市场和每年都有难以计数的美容新产品、高科技护理仪器、高科技瘦身设备等问世，为美容行业带来了巨大的商机。
1、健身后肚皮松，通常都是由于原本体重特别大，只练有氧运动减脂，就会导致皮非常松懈。2、改善的方法只有做力量训练，锻炼腹肌，让肌肉变大，尤其是腹直肌，这样能把皮肤撑起来，推荐动作卷腹、俄罗斯转体。
3、减少有氧运动量，多做力量训练，有氧运动做的越多只能让你皮更加松懈，那样即便你做腹部力量训练也无法改善皮肤松懈的。
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