排骨玉米胡萝卜汤下奶么

排骨玉米胡萝卜汤下奶么,第1张

排骨玉米胡萝卜汤可以起到下奶的作用,吃些玉米有助于预防便秘,喝汤能够帮助下奶,但是炖排骨的时候要注意把油撇去,下面一起来看看做法步骤:

【准备食材】排骨500克,鲜玉米1根,胡萝卜1根,盐适量。

【具体做法】

1、排骨洗净以后,焯水去血沫,记住要凉水下锅。捞出沥干备用。

2、玉米、胡萝卜洗干净,切段备用。

3、将玉米、胡萝卜、排骨放入电压力锅中,加入没过食材的清水,放入适量的盐。选择肉类排骨或者是煲汤的程序。

营养价值:清润滋补,滋阴养肺,汤和食材都可以吃,很适合准妈妈。

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解。镁能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。

玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

排骨的营养价值有以下几点,

1、排骨富含蛋白质和脂肪,为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

2、人到中年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老的作用。

3、排骨中含有丰富的钙元素,可以维护骨骼健康,防止骨骼疏松。

4、排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血,适合气血不足的人。

鲫鱼

通草

把鲫鱼煎一下去腥味,在加入通草一起熬煮,每天喝点

下奶

很快

猪蹄炖花生

生猪蹄加上红皮花生一起炖,炖烂之后多喝汤,下奶速度很快

排骨炖小白菜

小白菜有营养又解毒,排骨营养丰富,喝汤的同时也要吃点肉保证营养均衡

鸡汤

炖鸡汤

的时候要选择

小公鸡

,因为母鸡雌激素较多,会抑制母乳分泌,一定要选择公鸡来炖汤

5

木瓜炖牛奶

爱吃肉

的朋友可以选择吃好吃的木瓜炖牛奶,非常适合哺乳的妈妈们

总之,切记多喝汤水,奶就会慢慢越来越多


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