多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。
受伤后24小时内冷敷，可以止血、止痛。
24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。现在到家了，拿凉水冲，然后买云南白药，只喷保险业，白瓶不要喷。然后用毛巾把冰袋包住，因为不包住温度太低会冻伤。躺在床上，把脚垫高，就是在脚那边放一个枕头，或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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