短跑运动员脱发比例是多少

运动健身加重脱发，这是真的吗？

域发

2022-12-09 13:47

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最近在卡塔尔举办的世界杯正如火如荼的举行着，不禁回想着鲁尼、谢尔维、隆巴多等这些足球名将们，不过，你有没有发现，他们除了精通踢足球，还有一个共同点，都在脱发。那正处于脱发的我们，到底是否还可以继续运动呢？因为这些平日里运动量满格的运动员，头顶上的头发是越来越少呀~越运动，头发是不是会越来越少？

运动真的会导致脱发吗？

研究一

目前脱发人群里面雄激素性秃发（以前也称为脂溢性秃发）占比达90%以上，听名字就知道跟我们身体内的雄激素有很大关系。中南大学湘雅医院皮肤科专家们就《运动与雄激素性秃发病情变化的关系》做了相关研究。

选用2020年5月13日至8月25日期间，确诊为雄激素性秃发（AGA）的592例患者作为研究对象，他们分组进行以下4类运动方式：生活类运动（骑车、上下班走路、购物等）、伸展运动（如体操、瑜伽等）、有氧运动（如慢跑、游泳等）、无氧运动（如短跑、器械运动、重量训练等）。

结果显示：

进行有氧运动、每次运动时间>60 min有助于延缓AGA进展，改善脱发病情。长期进行有氧运动，头皮毛囊可以得到充足的血液供应，可以为毛囊输送更多营养成分以及促进毛发生长的微量元素。

研究二

有研究表明：在进行短跑、器械、重量训练等高强度运动人群中，体内雄激素水平远远高于正常水平，长期去进行这些高强度无氧运动，很可能会加速掉发。

为啥C罗、内马尔却还是头发旺盛？

其实，脱发的人，根源还是在基因。如果毛囊天生不受双氢睾酮（更猛的雄激素）的影响，做任何力量训练都是没有任何问题，而像我们脱发人群，头皮毛囊基因早已经被双氢睾酮锁定，力量运动做得越多，头发掉得越猛。

因此，雄激素性秃发人群不建议长期进行无氧运动，可选择少量、短期或间断式进行无氧运动，以及适度的进行有氧运动或伸展类运动。

参考文献：

[1].姜雨蒙，施琦，黄莹雪，李吉，谢红付，刘芳芬 （中南大学湘雅医院皮肤科，长沙 410008） ，运动与雄激素性秃发病情变化的关系

[2].Fry AC, Lohnes CA. Acute testosterone and cortisol responses to high power resistance exercise. Fiziol Cheloveka. 2010 Jul-Aug36(4):102-6. PMID: 20803956.

发布于：吉林省

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以上内容参考：

人民网-医用护肤品比普通护肤品更安全

和讯新闻网-冰溪入驻天猫：为国货敏感肌护肤品崛起加速！

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