不同时期的儿童可以进行不同的运动项目:
0-3岁婴幼儿期进行趣味运动可提升运动能力
这个时期主要是锻炼宝宝平衡力，协调力，敏感性。可以选择一些行走，跑跳跃，扔球，投沙袋等运动。
3-5岁少儿期进行弹跳运动可促进生长发育对于这个阶段的宝宝，可以选择以弹跳为主的运动，比如跳绳，跑步，乒乓球，羽毛球等。
6-12岁学龄期孩子可以进行全身运动来提高骨骼质量。可以引导孩子多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质，比如各种球类，跳跃，游泳，滑冰等。
孩子多运动不仅能增强孩子骨骼的发育，而且还能使孩子的身高随着有所增长，让孩子更 健康 。
孩子经常运动不仅能增强孩子的抵抗力，还增强了对外界环境的耐受力，孩子不易生病还能预防一些疾病的发生。
孩子多运动不仅让孩子得到很好的锻炼，还有益于孩子的身体和大脑发育，让孩子能在锻炼中变得更有自信和意志力，让孩子从小养成爱运动的习惯，孩子会变得更加 健康 和阳光，充满活力。
俗话说生命在于运动，儿童运动训练给孩子带来的好处实在太多了
第一：孩子身体健壮，长得高
第二：增强免疫力
第三：增强孩子的自信心
第四：让孩子变得坚强
第五：提高身体协调能力
我的孩子就经常参加 体育 锻炼，我和我五岁的女儿都报了轮滑班一起学轮滑，她还陪我一起玩滑板，一起跑步，一起在家做平板支撑，不仅增进亲子关系，身体也越来越好，很少感冒发烧。我还经常陪她一起参加各种各样的轮滑比赛，分享比赛奖牌的喜悦，培养她的竞技意识，胜不骄败不馁；参观滑板表演赛、户外放风筝、踢足球、打篮球、玩平衡车，不仅丰富她的生活、开阔她的眼界，还能让她意识到人外有人天外有天，做任何事都要努力拼搏！
希望我的回答能帮助到你
我不想说理论，因为理论是从实践来的，今天正好有空，就来聊聊运动对孩子的好处吧。可能有点长，但绝对真实。
我家有两个宝，老大是个女孩，从小体质弱，属于中医里的痰性体质，一动就大汗淋漓，气候稍有变化，必定支气管炎，甚至喘，整天往医院跑，药单一大堆，一直持续到她三年级（之前从三岁开始练乒乓的，一周三次一对一，每次一小时），我一朋友是羽毛球教练，让她练羽毛球，每天两小时的那种，当时要求，无论什么季节，必须穿羽毛球服（速干，短衣短袖，冬天也是速干，偶尔长袖长裤），当我们裹着长羽绒服在球场边瑟瑟发抖的时候，人家就是短袖短裤，真是看着都冷啊，自从那样的强度开始，她好像对感冒绝缘了，体质好多了，前年代表我们地区参加省运会，当时是夏天，我疏忽了一下，受凉了，临出发前还发烧了，三十八度，她向所有人隐瞒了这件事，第二天，发着烧，打一单，气势一点没输，我真被小丫头感动了。
其二，锻炼意志，强身健体还不是最重要的，关键她变得更坚强，去年，她被一个省队教练看中了，想让她打专业的，但需要跟省队孩子打一场比赛，临出发的前两天，她脚底被磨出了三个大水泡，（每次有重大比赛她都会出状况，老天不想让她做运动员[捂脸]）一个叠着一个，最大的比一元硬币还大，她自己裹胶布，咬着牙把人家打败了，不过后来被我带回来了，因为我觉得有这样的精神和头脑，学习一定没问题。
其三，运动对视力好，她四年级暑假钢琴考级，每天练的时间长，眼睛近视了，现在是初一，视力依旧没有下降，医生说除了她戴角膜塑形镜以外，打羽毛球起了很大的作用。
现在二宝正好五周岁，要不是疫情，他现在也应该在球场上奔跑了
孩子运动训练能给孩子带来:
1、坚强。孩子参加运动训练，磕磕碰碰，破皮、流血是常见的。经历过几次，就会培养出"流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的坚强意志。
2、自信。孩子每完成一项 体育 运动，都要经过热身准备，开始运动，运动后放松、拉伸。孩子从刚开始的跟学、模仿，到最后自己独立完成一整套运动过程，孩子是自信满满的。
3、顽强。孩子参加运动，想要达到理想的效果，必须克服"三天打鱼两天晒网″的想法和懈怠习气，需要坚持、坚持、再坚持，顽强背后见进步，细微之处见真功。
4、拼搏。有运动就会有输赢，输不馁，胜不骄。运动场上我们切磋技艺，赛场上我们锐气迸发，拼搏冲锋。
5、健壮。孩子们参加运动，身体长高了，体质增强了。并且塑形塑体，肌群强健有力，骨质紧密夯实。。
6、抗病。孩子们参加运动，风里来雨里去，栉风沐雨，抵抗疾病的能力大大增强，身体对恶劣环境的适应性普遍提高。
首先，儿童如果能坚持每天锻炼，非常有助于孩子的生长发育，能使孩子的骨骼长得硬朗结实，而且个头长得高大，而且肌肉组织也能得到充分的营养，儿童体重增加快，还不至于变成肥胖儿，最关键是能有利于孩子的头脑发育，使孩子更加聪明。
第二，孩子每天坚持锻炼身体，即能增强体质，又可以预防疾病。很简单，因为多进行户外运动，不但可以充分吸收水分、呼吸到新鲜空气，沐浴到大自然的阳光，还可以增加身体耐寒耐热的能力，更可以增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。
第三：经常性的锻炼身体还能使孩子具有良好的情绪和心理素质，培养抗挫能力，提升顽强的意志力，特别是和爸爸妈妈一起锻炼的身体，还可以增进两代人的感情。
第四：这是专家研究的结果，资料显示： 体育 锻炼更能使儿童养成开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。
第五： 体育 锻炼还可以培养儿童养成其它良好习惯，这是孩子能力的积极迁移，引导的好，孩子在学习、做家务、做 游戏 等各方面的成长都会很有利。
好处还是挺好的，以下归纳几点：
1、适当运动可以刺激儿童大脑和身体分泌兴奋激素，使整个精神状态比较好。
2、能促进骨骼的生长，这一点对儿童很重要。
3、运动又刺激了身体各个部位的协调性，加速血液循环，促进新陈代谢，有效预防疾病的功能。
4、在运动过程中，可以很好的锻炼孩子勇敢顽强的性格、迎接挑战的意识和承担风险的能力，成就更好的品质。
1.消耗过多精力，休息得更好。
2.营养吸收较平常好一些。
3.注意力更容易集中。
4.多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。
注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量。
运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
领导力
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
从失败中学习
孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
对身体的好处
只有有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更 健康 、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。 希望我的回答可以帮助到你。
1.消耗过多精力，吃的多，睡的得更好，睡的熟身体才能分泌生长激素
2.营养吸收较平常好一些。
3.注意力更容易集中。
4.多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。
注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量
1、增加心肌力量体育运动能增进心肌力量，使心肌收缩有力，从而使每搏输出量增多，可从每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。这样，在心脏每搏输出量增多的情况下，安静状态时心率相应减慢，心脏的工作贮备能力增强，使机体的体力、耐力增加。
2、增进新陈代谢
运动时体内新陈代谢增加，能量消耗增多，使胃肠蠕动增强，同时消化分泌液增多，提高了消化吸收能力，增加食欲，有利于儿童的生长发育。
3、提高身体素质
运动能够促进身体素质和运动能力的提高，即力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质以及走、跑、投掷、攀爬等活动能力的提高。
4、促进骨骼发育
通过体育锻炼，肌纤维变粗，肌肉内贮备氧的肌红蛋白增加，从而使肌肉能适应紧张的工作。运动还可使骨骼发育。
5、锻炼人的意志
体育锻炼能培养人坚强勇敢的品格，使人精力充沛、情绪愉快，提高抗病能力，丰富生活，延迟衰老，延年益寿。
6、增强肺的贮备能力
体育锻炼对肺活量有促进作用，可增强呼吸肌肉的发达，使呼吸幅度加深，相应呼吸频率减少，使肺的贮备能力和适应能力增强。
7、增强反应灵敏度
体育锻炼能增强反应灵敏度，使人动作快捷协调，肌肉神经的调节完善准确，增加活动的反应速度，提高机体对平衡、定向的精确程度。体育锻炼还能提高睡眠质量，提高工作和学习的效率。
由于运动能够使肌肉发达，同时使多余脂肪燃烧减肥，也可以使瘦人丰腴起来，所以坚持体育锻练，可使体型健美。
8、可以减少你过早进入衰老期的危险。
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