2海带筒子骨头汤——筒子骨2根剁开，锅放2升清水放筒子骨中火烧开，取出洗静血沫，放沙锅加清水生姜香葱大火烧开换小火炖1个半小时（后10分钟用大火烧），加入用开水烫过的海带再烧开3分钟，加食盐味精、鸡精即成
3黑鱼瘦肉汤——黑鱼一条，瘦肉半斤。黑鱼去鳞去内脏洗静待用，瘦肉（最好是带筋的小腿肉）切先放锅加清水中火烧开，洗去血沫，放沙锅加生姜香葱大火烧开换小火炖一个小时待用，把黑鱼剁成小块，取炒锅放小半勺猪油，放入黑鱼块翻炒几下，接着放入一勺肉汤开大火继续烧，大概2分钟后汤成乳白色倒入沙锅里，开大火加盖闷烧10分钟加食盐味精鸡精、白胡椒粉香菜段即成
以上3种换着吃，定有效果
祝你早日康复
我爸爸以前脚也受过伤，可以到市场上买些骨头，熬汤喝，很有营养价值。我爸爸那时也好的很快的。那个大侠骨头蛋汤可以这样做：先把鸡汤,鱼汤,骨头汤等烧好，炖蛋时先把鸡蛋打碎，然后把汤倒进去就可以了。
喝起来都很鲜美的。
如果楼主的朋友有条件，每星期都可以买只滋补的鸡炖炖喝了，不过不要那些吃食料的鸡,那鸡不营养,也不鲜美.要那种土鸡,很滋补的.不过这鸡1、买来的鸡先处理一下，开膛破肚，去除内脏，斩成小块。
烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水。
鸡块用葱姜，一勺料酒腌一下，去腥。
把凉了的鸡块放进沙锅，倒入水，没过鸡块，放一个大料瓣(一个就够了，多了怕香料的味道夺去鸡本身的鲜味)大火烧开，此时不要怕麻烦，一定要用勺子把汤表面的那些浮沫撇出去，鸡的味道才会更好。
转小火，炖至肉熟烂，时间得用将近两小时吧，如果用高压锅会快些，不过味道没有沙锅慢火做的好吃。
最后放点盐，再炖一会就好，盐要最后放，否则能使肉变硬。
我等鸡肉炖到一半时，加入了一些大枣，枸杞，最后鸡快好了的时候，我忽然想起那边锅里蒸着南瓜，就灵机一动，把已经蒸熟的南瓜切下几块，扔进鸡汤里又炖了几分钟。
望楼主采纳,我把我家常做的几道菜都说出来了.不过那味道真的很鲜美,营养价值也很高.
建议去医院就医。服药后通常需要4到6周。具体时间应根据病人的康复情况确定。如果三周后恢复良好，药物可以停止使用。药物通常具有镇痛和抗炎作用。骨折最重要的是通过饮食来调节身体和摄取营养。
建议平时躺在床上，适当运动，夜间给患处加温，加快血液循环。饮食上建议有鸡汤、骨汤和动物肝脏，这些食物富含蛋白质和钙，有助于康复。
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