护膝我是那种中间开孔四周有很多条带子的，中间开孔为了固定髌骨不移位类似髌骨带的功能，绑带和两侧的加固条是防止肌肉扭伤以及膝关节过度扭转
从全面防护角度来说护膝更好但髌骨带对髌骨及膝盖软骨磨损的保护更专业
如果膝盖没有特别严重的伤可以选择护膝，软骨磨损严重或者有骨刺的驴友可以考虑髌骨带做保护
护膝比较好的有：
1、李宁（LI-NING）护膝
推荐理由：尺寸刚好，护膝位置刚好合适，可以调节。李宁公司拥有完善的品牌营销、研发、设计、制造、经销及销售能力，以经营李宁品牌专业及休闲运动鞋、服装、器材和配件产品为主。
已在中国建立庞大的零售分销网络和供应链管理体系，并持续加码电商阵地、构建电商生态。李宁公司于2004年6月在香港上市（股票编号：02331.HK）。
2、LP护膝
推荐理由：买回来穿戴确实比较方便，也比较舒服，对膝盖的支撑能力比较强，本人身材比较魁梧，确实需要买大加大号的。
在美国西雅图市创立二十多年以来，LP医疗团队反覆思考如何在各方面提供最好的防护医疗给大家！
1999年，LP迈出全球研发创造的步伐，除了本身的团队外，更开始整合来自德国、日本、英国、澳洲的科技与专业，建构出更具防护医疗效果的系列用品。
3、耐克（NIKE）护膝
推荐理由：感觉耐克这款护膝做工很精细，针织舒服，尺码松紧合适，样式也时尚，整体感觉很好。
NIKE公司总部位于美国俄勒冈州波特兰市。公司生产的体育用品包罗万象，例如服装、鞋类、运动器材等。NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。
4、迈克达威（McDavid）护膝
推荐理由：戴起来很舒服，是正品没有问题。有弹性，护膝效果也很好。
美国McDavid（迈克达威）作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。
5、迪卡侬（DECATHLON）护膝
推荐理由：买了两双白的更换一对黑的！有活动的时候下单最划断！另外就是黑色白色都试戴了，亲身感受是佩戴黑色的护膝非常舒适，而且弹性更好。
提供连锁运动用品经营以至体育全产业链的支持，并有丰富的自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同，分为20种不同名称品牌。
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