番茄红素的功效与作用是什么

番茄红素的功效与作用是什么

番茄红素的功效与作用是什么，番茄是我们日常生活中非常常见的一种水果或是蔬菜，一般用来炒菜或者直接食用，但是你知道它里面有一种物质叫番茄红素吗，下面我带你了解它，番茄红素的功效与作用是什么。

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一、番茄红素的功效与作用

1、有效保护前列腺

男性血液中番茄红素含量的下降或缺乏，将无法抵御自由基对人体的侵蚀，尤其对前列腺组织更为突出，前列腺组织的损害是前列腺发病核心，是前列腺疾病久治不愈的关键所在。

2、提高精子活力，改善不育

实验发现，23～45岁的不育男性每天口服番茄红素2次，每次4mg，实验3个月后，受试者精子的浓度、活力和形状都达到健康状态，受孕率高达90%以上。

3、 超强抗氧化 提高免疫力

番茄红素中所含维E作为一种强抗氧化剂，维生素E在体内外都具有强大的抗氧化作用；维生素E不但有中断氧化游离基的作用，而且能够猝灭单线态氧，从而提高油的抗氧化能力。

4、 保护心血管

番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。据报道，口服天然番茄红素能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升以下，番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

5、清除自由基、极强的解酒作用

平时服用番茄红素，可以增加酒量；喝酒前服用，解酒效果显著，可以减轻酒精对肝脏的损伤；而醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

二、 番茄红素适用人群

1.心脑血管疾病

番茄红素对于防治高胆固醇疾病以及降低心脑血管疾病效果都非常不错，同时还能够使人体内血清胆固醇维持在一个正常值状态之下。

2.胃病

番茄红素可以达到一个很好的保护胃粘膜的效果，长期服用番茄红素可以有效的改善体内黏膜组织破坏引发的`各种不适。

3.前列腺

多吃一些富含番茄红素的西红柿对于解决自身出现的前列腺疾病很有帮助，还可以使男性朋友的精子数量增加，提高男性朋友精子活

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番茄中，含有大量的番茄红素。一般吃番茄即可吸收其中的番茄红素。

番茄红素是类胡萝卜素的一种，对人体起到很好的保护作用。

番茄红素可增强机体抗氧化功能，延缓人体衰老。

番茄红素具有一定的消炎作用。

番茄红素能清楚血管中的垃圾物质，保护心脑血管。

番茄红素降低太阳中紫外线对皮肤的损伤。

番茄红素能激活免疫细胞，提高人体抵抗力、免疫力。

国内个体处所出现碘盐发卖量激增的征象因为,居平易近担忧核爆炸污染了日本海,继而会污染我国海疆和盐田同时有人想哄骗大量食用碘盐来预防核辐射

“碘131履历半衰期等历程后,含量会愈来愈少,而盐的生产周期很长,它底子发挥不了威力”吉林大学大众卫生学院辐射预防教研室主任陈大伟教授说而且,我国人平易近食用的碘盐,只有一部门是从海水中提炼的,大部门是来自于矿盐和湖盐

省处所病防治二所碘缺少病研究室副主任赵景深说,碘盐中碘的含量是微量的,只能满足日常心理需要所以,补充碘盐起不到防辐射的作用

怎样正确服用碘片

按照政府指示服用

吉大一院药剂科的专家说,碘片的首要身分是碘化钾,可阻止放射性碘在甲状腺内的蓄积和促进蓄积于腺体内放射性碘加速排出体外,从而削减甲状腺内放射性碘的蓄积和受照剂量,减缓放射性碘对甲状腺以及附近组织器官甚或者全身的毁伤是以,碘片可作为核事故应急所需的放射性碘防治专用

碘片的服用要按照政府的指示,只有政府在评估事故状态以后才能决议是否需要服用碘片不能仅凭小我私家主观臆断或者因惧怕而私自服用

通常碘化钾的最适服用时机为:摄取放射性碘前24钟头至摄取放射性碘后2钟头内,最迟不跨越4钟头

通常成年人每一次口服碘化钾100mg,每一日1次,必要时可重复施用,但不宜跨越10次对怀孕的女上下团结3岁至12岁的幼童,服用量为50毫克,3岁以下幼童服用量为25毫克

盲目补充碘有何危害

幼童用碘过量影响智力

碘过量可致甲状腺毁伤,造成包孕高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾并高碘甲状腺乳头状癌幼童服用碘化钾过量更易导致碘中毒,还有可能影响幼童的智力对乳儿和怀孕的女孩,必需慎用碘化钾

患紧张肾脏、心脏病和肺结核等病人不宜服用碘化钾对有些人,例如甲状腺有结节者,突眼性甲状腺肿已治愈者,曾接管过放射性碘治疗者,甲状腺慢性炎症性疾病患者,甲状腺单侧切除者,有亚临床性甲状腺功能低下者等,应慎用或者不消不改变性别碘

“强烈建议,不要盲目补充碘”赵景深说,吉林人归属缺碘人群,但泛泛吃的碘盐把没事了需要的碘补充够了,盲目补充碘片,人的身体持久处于高碘环境,甲状腺蓄积大量碘,会导致一部门患有甲状腺潜在疾病的人群病发,造成这部门甲亢或者甲低

长春市中心医院内分泌科主任窦安翔说,防止核辐射,人们应该多吃一些含维他命A和维他命C多的食物,比喻多吃胡莱菔、豆芽、猪肝、番茄、瘦肉别的,还可以少吃一些动物性脂肪食物

非盐不可?

预防核辐射的食物

日本大地动然后引发的核能发电站爆炸,给日本乃至全球都造成为了很大的影响,核走漏造成为了平易近众发急,研究表明核辐射对人的身体的危害与其导致有机体过氧化关于所以提防核辐射,除开避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射有着很是重要的作用

“服用不变碘是削减甲状腺对吸入和食入的放射性碘接收的一种措施但碘片的施用必患上在专业医生的指导下施用,不能仅凭小我私家主观臆断或者因惧怕而私自服用因为,碘摄取过多会导致高碘性甲状腺肿大,导致不良后果”核辐射对人的身体造成的伤害,已被现代医学研究所证明

首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授出格指出,除开含碘的药物外,应尽量食用食物进行碘的补充建议大家多吃水产品,此类食品既有助于抵当核辐射,也能均衡发急的心情

沈雁英教授先容说,含碘最高的食物为水产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/公斤—90微克/公斤),其次为肉类、淡水鱼的含碘量低于肉类

海带:海带是放射性事物的“克星”,含有一种称作海带胶质的事物,可促推侵入人的身体的放射性事物从肠道排出

猪血:猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经克化酶分化后,可与步入人的身体的粉尘、有害金属微粒发生反应,酿成难于溶解的新事物沉淀下来,然后排出体外

绿夹豆:平易近间素有“绿夹豆汤解百毒”之说现代医学研究证明,绿夹豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的事物,可有效抵当各种情势的污染

黑木耳:黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素事物,使这些有害纤维在体内难于立足

紫苋菜:紫苋厨具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒关于硒也是一种重要的微量元素,可以提高人的身体对抗辐射的能力

黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可加强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人的身体健康

绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效验,还可以抗辐射

番茄红素:番茄红素不仅具备卓然的抗辐射能力,且抗氧化能力极强

黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可加强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人的身体健康

螺旋海藻:螺旋海藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维他命、矿事物和生物活性事物,可促进骨髓细胞的造血功能,加强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人的身体的免疫力

花粉:据现代科学测定表明,每一百克花粉的氨基酸含量可高达25%—30%,此中含有十几种氨基酸,并且呈游离状态,极易被人的身体接收

白果叶:白果叶提取物中的多元酚类对防止和削减辐射有奇效,对于在核辐射环境中的事情职员,时常服用白果叶茶,能升高白血球,保护造血性能

多补充维他命:必需脂肪酸,维他命A、K、E和B族维他命,维他命缺少,可减低身体对辐射的耐受性,宜加量供应

“公家要出格注重连结心态平顺,万万不要惊骇不安”沈雁英教授夸大说,面对暴发事件,公家必患上用科学武装脑筋,不要盲从,要正确掌握提防核辐射的相关常识,只有如许才能保障自身的安全

(本报综合)

非盐不可?

糊口中防辐射

要防辐射真的非盐不可吗?底下的五种要领或者许可让您豁然开畅

●木耳炒鸡蛋

防辐射要害词——排毒

黑木耳能够有助人的身体排出有害的纤维素事物,让这些事物难于在体内造成侵害,不给它们留下不论什么可立足的空间同时,这些食物具有丰富的营养身分,如维他命C,各种微量元素,对提高人的身体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用

●扁豆拌豆腐

防辐射要害词——维他命C

常日多食用这些食物,咱们的皮肤就如同获患上了一层天然的辐射防备保护膜,有效防止了辐射的伤害多吃蔬菜还能让人的身体内的血液呈微弱的碱性,能够加速细胞内毒素的沉淀,使这些毒素更容易随着尿液排出体外,因而辐射对人的身体的侵害就能被降到最低

●枪鱼配西兰花

防辐射要害词——维他命A、β胡莱菔素

维他命A不仅是公认的防辐射维他命,还能够合成名为视紫红质的事物,保护你每一日被电器所摧残的秋水而天然的胡莱菔素也是一种强劲的抗氧化剂,两种事物共同作用,一定会为你构筑一道儿坚不可摧的防辐射屏障同时咱们要注重的是,β胡莱菔素因其归属脂溶性的维他命,与番茄红素相似、只有颠末油炒熟后,才越发有利于接收

●田园沙拉

防辐射要害词——番茄红素

红色水果中含有被誉为天然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,并且尤以番茄中含量最高作为类胡莱菔素的一种,番茄红素甚或者获患上了“植物黄金”的佳誉因为番茄红素是一种脂溶性的维他命,是以用油炒制能晋升对番茄红素的接收效率,促进番茄红素的开释所以相比生吃,熟的食物番茄红素的接收率会更高一些

●黑芝麻慕斯

防辐射要害词——硒

硒被科学家称为“防癌之王”,能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成,滋扰致癌事物的代谢,其作用已患上到了世界的广泛共识

同时,硒的抗氧化作用也很是优异,适量的补充可以起到防止朽迈、提高免疫力、抵御疾病等作用,两者作用的叠加,令硒对辐射具有强大的抵御能力而上述的食物,尤其是芝麻、黄芪等都含有丰富的硒元素

黑芝麻同时还富含抗氧化的维他命E,这没有疑难给坐在pc前的你提供了一道儿双重防备保护,是以很是保举大家多多食用

西红柿能在白天吃，西红柿不是感光食物，是富含维生素c的佳品，祛斑，美容，护肤，抗衰老。每天吃一到两个就可以的。是可以见太阳的。

拓展资料：

1. 番茄，即西红柿是茄科番茄属一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。

2. 番茄是一年生草本植物，株高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂，长10-40厘米，小叶极不规则，大小不等，常5-9枚，卵形或矩圆形，长5-7厘米，边缘有不规则锯齿或裂片。花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花；花梗长1-1.5厘米；花萼辐状，裂片披针形，果时宿存；花冠辐状，直径约2厘米，黄色。

3. 西红柿还具有美容功效。本品含维生素高而热量相当低，是人们需要节制饮食时的良好解饥食品， 对保持女性身材苗条有一定作用。将西红柿捣烂取汁，加少量蜂蜜及新鲜黄豆粉调匀，涂面部和手臂15分钟后洗净，常用则消去皱纹。若每天用西红柿汁1杯，入适量鱼肝油饮服，或常饮西红柿汁，或用西红柿汁洗脸，能使面容光泽红润。西红柿所含谷胱甘肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酪氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。

4. 感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

5. 常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

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