哪些食物可抗癌，发物需忌口吗？防治癌症应了解的营养问题

癌症是严重影响患者身心 健康 及家庭 社会 的大病。癌症的防治关系着每位患者的生活和生命质量。

一旦患上癌症，营养问题很重要，良好的营养可以帮助患者达到良好的治疗效果。

哪些食物可抗癌？

对于这个问题，应理性对待。目前并没有任何证据表明某种食物可以治愈或预防癌症。

虽然有些食物有较高含量的天然抗癌成分，如蓝莓，大蒜，绿茶等，鼓励适量摄入，但是并不能靠这些食物来达到预防或抗癌效果。如果说靠饮食防癌抗癌，那么保证营养均衡更重要。

“发物”会促进肿瘤生长吗？

“发物”是一种民间说法，指能引起旧有疾病复发或新有疾病加重的食物，如鹅肉、鸡肉、狗肉、牛肉、海鲜等。

但实际上，临床营养学及西医医学没有“发物”的概念，这类肉食品富含优质蛋白质及各种微量元素。蛋白质对促进细胞组织修复有帮助。因此，只要患者吃了不会过敏的饮食，海鲜和瘦肉都可以适量摄入。

如何做到饮食营养合理搭配？

1、主食

建议粗细搭配，可适量增加藜麦、小米、玉米、燕麦等的摄入。可与精米精面一起混合后食用，可帮助补充维生素和膳食纤维，预防肥胖和三高的发生。

2、蔬菜：建议多吃各种蔬菜，特别是深绿色，红色和橙色蔬菜。

蔬菜摄入量应达到500克以上。蔬菜种类越丰富越好。

多吃十字花科蔬菜，如西兰花，花椰菜，卷心菜，球芽甘蓝，白菜和羽衣甘蓝。这些卷心菜家族的成员可以做很好的炒菜，也可以做不错的沙拉。

红色和橙色蔬菜富含玉米黄色和胡萝卜素等，具有一定的抗氧化作用，利于 健康 和营养。

3、摄入优质蛋白

如去皮鸡肉鸭肉、脂肪含量低的牛羊猪肉、鱼肉、虾肉等。

4、多吃豆类和豆制品

豆类中也富含优质蛋白，钙含量也值得一提。

5、适量吃水果

水果富含维生素，每天应保证吃一种水果，冬季可选择柑橘、猕猴桃、梨、苹果等。

6、适量补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种，可以帮助抵抗结肠癌，直肠癌和乳腺癌。日常多吃水果，蔬菜和丰富的谷物产品，如全麦食品、豆类芦笋、鸡蛋、菠菜、莴苣中均富含叶酸。

7、适量摄入蕃茄素

西红柿、番茄汁或番茄酱可以激发体内抗癌潜力。

#哆咖医生超能团#

昨晚8点，国家京剧院武生演员、著名京剧表演艺术家李万春的孙子李阳鸣因骨癌在医院去世，年仅37岁。得知这个消息后，众多的同行也表达了无限的惋惜之情。在现实生活中，良性的骨癌对身体是可以痊愈的，对身体的伤害很小，而恶性肿瘤一旦到了晚期，却会让人身心收到很大的伤害。而骨癌在日常生活中是很难被发现的，所以对于骨癌要做到以预防为主，下面我们一起来看下怎么预防骨癌吧。

注意饮食健康 合理的饮食会让人的身体处于一个良好的状态，能够为人体提供充足的营养，增强肌体的抵抗力。而有一些食物对身体有很大的损害，很容易诱发骨癌，所以为了很好的预防骨癌，应该避免使用含亚硝酸盐类强烈致癌物的蔬菜，发霉食物、腌制、烟熏、火烤、油煎食物，虽然这些食物很美味，但是病从口入。另外有一些食物对于预防骨癌是有很好的作用，如山羊血、蟹、羊脑、海参，这些食物如果条件允许的话可以多吃。 加强体质锻炼 日常生活中，我们应该要加强体能的锻炼，增强自身的体质，同时还能增强我们机体的免疫力，从而抵抗各种细菌和病毒的侵害，还可以有效的预防感染。骨癌常常发生于躯干四肢等负重部位，所以我们可以有针对性的加强这些方面的锻炼。但是要根据自己的能力而进行锻炼，不要因为锻炼而弄伤了身体，这样只会得不偿失。 保持良好的心理状况 对于预防疾病，不但要在身体上注意，心理上也要注意，良好的心理状态有利于对抗病毒，相反情绪上的波动会使得集体的免疫力下降，病毒更容易入侵，患上骨癌的机率也会随着增加。乐观的心理会让你觉得这个世界还是相当的美好，即使不小心患上骨癌，也要树立战胜疾病的信心，坚信自己的康复能力。 除此之外，每年要定期去医院做1-2次的身体检查，可以让自己及时了解身体的状况，一旦发现有问题就要及时的治疗。

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