鱼类和虾类都非常适合准妈妈们使用,但是有一些年轻的女性,在怀孕的时候一直对虾和鱼的选择出现了矛盾的心情。到底是吃虾好还是吃鱼好呢?怀孕的时候,准妈妈吃虾比吃鱼更健康,下面就从三个方面进行解释。假如你对这个话题感兴趣,也一起来学习吧,当自己做一个懂得爱护自己的母亲。
营养价值
虾中含有20%的蛋白质,是鱼和蛋、奶的几倍甚至是几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素以及维生素A等成分。和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但是却能起到均衡营养的效果。而且,虾的脂肪量比较少,更加适合年轻孕妇使用。
只是虾中的胆固醇比较高,与此同时也含有更多降低人体血清胆固醇的牛磺酸,含量越高,虾的甜味就越高。
怀孕的时候,准妈妈吃虾比吃鱼更健康。因为虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
你怀孕的时候皮肤会出现问题吗?多吃虾就不会有这种困扰,因为它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
专家说:虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。钙是孕妇所缺少的,多吃虾能够及时的补充。
食用宜忌
虾本身含有丰富的钙物质以及蛋白质,但是忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用,这么做不仅会降低虾的营养成分,还会导致孕妇出现呕吐,头晕等现象,要吃的话,至少应间隔2小时。
怀孕的时候,准妈妈吃虾比吃鱼更健康。所以不要担心海鲜产品,对孕妇身体有害,虾就是最好的辩证食物之一。但是每个孕妇对海鲜产品的接受度不同,一开始的时候假如出现不好的反应,应该及时的注意。但是,真多大部分的孕妇,在怀孕期间多吃虾是非常不错的。
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