常用的背俞穴歌诀：第一胸椎是大杼，第二胸椎是风门，第三胸椎肺俞连，第四胸椎接厥阴，五为心俞九为肝，十为胆俞十一脾，十二胃俞紧相连，十三三焦十四肾，十六八九大小肠胱。
背俞穴是指脏腑之气输布于背腰部的俞穴，将背俞穴的分布编撰成容易记忆的歌诀，即为背俞穴歌诀。背俞穴又称为”俞穴“，俞即传输、输注的意思，六脏六腑各有一背俞穴，故共有十二个背俞穴。
经穴分类名
①指脏腑之气输注于背部的一些特定穴位。如肺俞、心俞、肾俞、膀胱俞等。脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应，如敏感、压痛等；而刺灸这些穴位，又能治疗其相应脏腑的病变。
②专指肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等五脏之背俞穴（见《灵枢·背腧》）。
③泛指背、腰、骶部穴位（见《针灸资生经》）。
晒背需要注意事项就是防止中暑，防止晒伤以及皮肤过敏。
每一年到了夏天的时候，其实就是我们一年四季中气温最高的一个季节，在夏天的时候迎来一个三伏天，在三伏天的时候就是一年四季中气氛最炎热的一个时间段，在这个时候我们每一个人都是没有办法去忍受的，很多时候我们坐在那里一动不动可能都会出非常多的汗。
三伏天的到来之后，我们发现网络上也掀起了一股晒背风，这就让我们引起了一档新的潮流。 晒背这件事情其实看起来是非常常见的，但是也要有一些注意事项的，首先就是我们的背部皮肤其实是非常的脆弱的，如果长时间在太阳阳光的照射下，很容易就会出现过敏脱皮的情况，所以一定要提前涂好各种各样的防晒以及润滑油去保护我们的皮肤，这样才可以避免晒伤的情况出现。最重要的一点就是如果晒被长时间可能对于我们的身体来说是有一些不好的影响的，因为后背长时间处于高温的情况，而身体其他部分的温度相较于是低的，如果身体各部分的气温差异比较大的话，那么很可能就会产生一些机体健康的问题。现在有很多人都会通过在背上晒各种各样的文字去表白，但是我们一定要知道晒背之后可能会出现一些不好的影响，可能会产生过敏泛红的情况，一定要提前做好各种各样的准备。
现在比较炎热的天气，其实我们穿着非常少，对于我们来说是非常的舒适，也是非常的凉快的，在海边游玩的时候很多人也会选择晒背，但是一定要提前注意好各种各样的注意事项，这样才可以避免受伤，晒背虽好，但也要适可而止。
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