要想解决主观上的问题，首先是要在平时多吃些疏菜和水果之类的东西，其次是多听些音乐，多接触些新的东西，做些充实的事，也就是让自己累些，遇到事情换位思考，相信你的性格和解决问题的办法一定会有所改变的。
如果出现的心情急躁易怒的情况一定要注意尽快采取措施控制这种症状的发生。有些人出现心情急躁易怒的情况，很有可能是因为近期的精神压力过大。这个时候一定要注意排解自己的精神压力。可以通过心理暗示的方法来帮助改善局部的压力。平时也可以通过转移注意力来帮助缓解心情急躁一路的情况。通过运动释放的方法，也可以维持精神心理健康，这样可以帮助很好的促进身体的恢复，从而稳定生命体征。也可以选择有抗焦虑作用和抗抑郁的药物（帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等），也可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等5-HT1A受体的部分激动剂，而b肾上腺素能受体阻滞剂普萘洛尔对于减轻焦虑症患者自主神经功能亢进所致的躯体症状有较好的效果。
一.意识到把生气的那个情绪（生气的你）看做是一个客观存在。
当你要发火前，先停下来片刻，你要意识到它，知道它来了，它来了，当你意识到的时候，生气的情绪会减少一点，这是我改变生气情绪的第一步。
二. 不要着急出口
对别人的某些行为，我们会容易引起烦躁，容易出口（插话），指责出别人的错误点或是另你烦躁的点。
当我做到意识之后，我的第二步是“闭口”，也就是不要把烦躁情绪下的坏语句讲出来，尽量不要出马，这对双方都不好。
当你安静，不瞬间讲出坏情绪时，你会发现其实这件事问题不大，只是小事，也与你没有那么大的关系。多几次之后你就耐心多了。
三.了解情绪的后果
烦躁或易怒，首先对你来说，发脾气之后你的心情并没有好转，反而还有余怒，并不会使你变好，而且它还会影响你的形象。
重要的是对他人来说，发脾气伤的是人的情绪，还有人心。
严重的你可能还会影响到他人的性格形成，影响到他的行为处事，变成烦躁易怒的人。如果他没能改变的话，你可能还会影响他很长时间，也许是好几年，又或许是...（尤其是对于人格尚未完全的孩子）
希望能帮助到你，这是我的一些收获，也希望我们都能好好把烦躁易怒的情绪纠正，让我们变成更好的人。
脾胃为血之源，脾胃虚则血虚。脾胃五行为土，肝五行为木，木克土，土弱，木胜土，木盛则肝旺。治疗原则应该补血为主，疏肝健脾，或强肺降肝。可考虑疏肝健脾丸。肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。用药可考虑吃六味地黄丸，平补肝肾。
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