18岁的男孩子每天应该喝多少毫升的牛奶才好?什么时间喝才好呢?

18岁的男孩子每天应该喝多少毫升的牛奶才好?什么时间喝才好呢?,第1张

成年人每天可饮用250毫升,儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年人每天可饮用500毫升;如果每天牛奶饮用量达到500毫升,最好选择低脂或脱脂牛奶,防止脂肪摄入过多。 最好在睡前喝,牛奶有催眠作用,可以帮助入睡。

牛奶是一种低能量食品,每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克,含总能量54千卡(226千焦)。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的,主要是因为牛奶中富含钙,每100克牛奶中含钙104毫克,而且易于消化吸收,其它食物中的钙因受各种因素的影响,消化吸收率较低,所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要,对于其他人群也非常重要,可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要,营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升,可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙,可以达到基本需要量。

之所以说牛奶喝多了会影响健康,我想不是别的,而是过多的喝会增加肾脏的负担。所以每天500毫升的牛奶是完全可以的,也是经济能承受的。 但是最好有条件的话可以喝750毫升


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/717071.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-05-28
下一篇2023-05-28

随机推荐

  • 丸美巧克力系列怎么样

    问题一:丸美巧克力系列怎么样?前天才买的,除了洗面奶和日霜,别的都买了。感觉还行,比较滋润,上粉底后不起皮。之前用的雪肌精和倩碧,偶尔起皮。巧克力系列稍微油一些。我也是第一次买,总体感觉不错问题二:丸美巧克力丝滑系列的护肤品如何

    2023-12-14
    15700
  • 韩国女士ahc护肤品一套多少钱

    AHC的b5玻尿酸保湿水乳各125ml,是200元左右,一只玻尿酸洗面奶 是180ml(还是150ml记不得了)是八九十元一只,AHC玻尿酸面膜5片装的,不管是什么平台,基本都是100元一盒(5片),单价绝对不会低于15元,一般是15-20

    2023-12-14
    8300
  • 女士口红品牌排行榜前十名

    女士口红品牌前十名有:迪奥Dior口红全新烈艳蓝金唇膏哑光999#、YSL圣罗兰小金条细管口红1966#、YSL圣罗兰黑管唇釉镜面口红416#、兰蔻菁纯丝绒雾面唇膏196#、汤姆福特烈焰幻魅唇膏16#、YSL圣罗兰小黑条口红302#、兰蔻黑

    2023-12-14
    9500
  • 馥蕾诗fresh黑茶睡眠面膜怎么样

    睡眠面膜,顾名思义,指的是在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜质地,涂上之后就像涂了一层护肤品,不会像普通面膜一样感觉糊了一层东西。大豆的洗面奶是卸妆界

    2023-12-14
    10100
  • 艾丽嘉妍化妆品效果怎么样

    首先我们要知道,艾丽嘉妍这个品牌在我们国内具有一定的知名度,所以对于产品的质量,我们并不需要去太过的担心。并且在价格方面,他们这个品牌的定价,比较符合大众的消费水平,同时在一些护肤品产品的设计上,他们也会采用一些来自外国的先进技术,这样能够

    2023-12-14
    10000
  • 化妆品牌子排行榜50名

    化妆品牌子排行榜前十名是纪梵希,兰蔻,资生堂,欧莱雅,娇韵诗,玉兰油,雪花秀,汤姆福特,怡丽丝尔,圣罗兰。1、纪梵希Givenchy,来自法国的时装品牌。GIVENCHY是法语,其正确发音:Gee-von-she。中国大陆译名纪梵希 ,台湾

    2023-12-14
    7400
  • 韩国“37度呼吸”和“后”哪个好呢

    如果只论品牌档次的,后比呼吸高一档,后是LG生活健康的顶级品牌,呼吸只是一线的,但是不管后还是呼吸,都是属于一般护肤品,对你这样的问题肌肤是没有太多效果的,敏感还起痘痘的话,最好用有治疗功效的药妆,如果你喜欢韩国的东西,我推荐用韩国的CNP

    2023-12-14
    11700
  • 一套护肤品有哪些

    包括;洗面奶、肌底液、眼霜、调理水、保湿乳、精华露、BB霜 、隔离霜 、防晒霜、面膜、眉笔、眼线笔、眼影、睫毛膏、假睫毛、双眼皮贴、定妆粉、腮红 、唇彩 、遮瑕笔等等;以下详细分类:化妆品:洗面奶、保湿水、乳液、日霜、晚霜、眼霜、眉笔、腮红

    2023-12-14
    8500
  • 护肤品中的透明质酸钠有什么作用

    主要作用如下:1、提高药效性HA是构成人体细胞间质、眼玻璃体、关节滑液等结缔组织的主要成分,具有在体内发挥保水、维持细胞外空间、调节渗透压、润滑、促进细胞修复的特性。2、抗皱性皮肤的湿润水平与透明质酸含量密切相关,随着年龄的增长,皮肤中透明

    2023-12-13
    9300

发表评论

登录后才能评论
保存