由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的
过度产物乳酸在体内形成堆积。
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水
熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
通俗的说就是心理上的问题，比赛气氛和平时的训练氛围还是差距很大的。还有就是你心理的紧张带动了你肌肉上的紧绷让你肌肉很快速的疲惫，还有就是比赛的时候，你的压力和动率会比平时大很多。你说你比赛不紧张，但你肌肉紧张呀。你想平时训练时候肌肉都是那个紧度，比赛时候肌肉就不会是平时那样拉，这就是比赛多的人和少的人很大的差别欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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