冬季中年女人怕冷怎么办？

女人冬天怕冷怎么办

穿着

多穿一点：

冬天的气温低，比起其他季节自然是要多穿些衣服的，否则身体怎么可能留得住热量。多穿了好几件衣服，尽量不穿短裙短裙之类的。出门的时候，围巾，帽子什么的也都用上，加强保暖。

保暖用品：

冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一点之外，还可以随时使用热水袋、暖宝宝等小用品，可以暂时性的起到保暖效果。

运动

甩甩手脚：

建议每天早上起床后，做做一些小运动，可以简单的原地跳跃，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于强化体温调节能力。

饭后散步：

运动可以有效促进身体的血液循环，改善怕冷，手脚冰凉等问题，提高免疫力，不防每天吃完饭后，腾出半个小时的时间来散散步，但要注意做好保暖，阴雨天气可以选择一些室内的运动。

不要久坐：

除了要保证适量的运动之外，想要促进身体的血液循环，还要避免久坐。工作中最好每坐一个小时，就起来走走，时不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

泡脚

热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，最终达到养生保健的目的。

每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，特别怕冷的人，可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血 液循环，让身体暖和起来往往是和体质的情况有关的。一般有可能会有气血虚、阳气虚的体质的。

可以选择膏方或采用灸法的治疗一下的。平时要积极的锻炼的。不要劳累着凉的。多穿一些。还有饮食要丰富些，吃些温热饮食的

怕冷不怕热属阳虚，因为阳气不足所以怕冷喜温，至于是肾阳虚还是脾阳虚就不好说了，不过大多都是肾阳虚。怕冷又怕热的属气阴两虚，气虚怕冷，阴虚怕热。

你的朋友很可能是肾阳虚，命门火衰，火不生土，所以脾阳虚，脾阳虚则不能正常运化水谷，导致水饮痰饮包括吃的东西不能化成其他东西（营养），从而积聚体内，形成发胖，使他胖起来的并不是真正意义上的肉，其实是不健康的。你看真正健康的人那又很胖的

引言：冬天非常的寒冷，很多女生为了追求好看而不注重保暖。这种行为是非常不好的，冬天一定要注意保暖，如果我们的保暖做的不好，就会冻伤我们的手和脸或者脚而且我们的关节也会受到损伤。甚至严重的会造成女性不孕不育等一些妇科疾病，在冬天千万不能因为追求时尚而不至于保暖，在平时生活中也要注意保暖。女性应该如何保暖呢？

一、保护好我们的脚踝，膝盖等重点部位

在冬天一定要注意脚踝，膝盖等部位的保暖这些关节部位如果受到影响，会对我们的身体产生非常不好的影响。长期在寒冷的环境中我们的脚踝膝盖等关节的血液循环系统会受到影响从而形成老寒腿。如何让我们的膝盖和脚踝变得暖和起来呢？穿厚的鞋子和裤子是非常有用的方法，如果穿了厚的鞋子和裤子我们还是感到很冷的话，就可以用热水袋去敷膝盖、脚踝等部位。

二、一些温补类的食物

在冬天我们要通过摄取大量食物的方式来补充我们身体的热量，从而使我们的身体变得暖和起来。有很多的食物都可以达到温补的效果，像萝卜羊肉等。在冬天人们更容易感觉到饥饿，这是因为我们在抵御寒冷的时候消耗了我们身体大多数的热量。冬天我们要多吃这些食物满足我们身体对于热量的需求，当我们吃的多了我们身体的热量就会多。身体热量足够的时候我们就不会感觉到寒冷了。

三、泡脚可以让我们感觉到暖和

在冬季泡脚也是一个非常方便简单的方法，让人们获得热量。当我们泡脚的时候热水会促进我们脚部血液系统循环。脚底有许多人体也很重要的穴位。当脚部的血液循环变得很流畅的时候，我们身体的血液循环也会得到进一步的改善，从而达到变暖和的目的。

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