动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
如果确实是因为性生活不节制导致的肾虚的话，最好是吃点六味地黄丸之类的经典的补肾药物，你说的这个肾宝也可以。建议你可以找中医当面看看，结合舌苔脉象开点汤药喝，这样既可以诊断清楚，又可以有针对性的用药。
金匮肾气丸和六味地黄丸哪个效果好,你得先了解两药的一般情况：六味地黄丸由熟地24g、山茱萸12g、山药12g、泽泻9g、茯苓9g、丹皮9g六味药组成，是补肾阴虚的基础方。方中以大量的熟地补肾阴为主，佐以山茱萸滋肾益肝，山药滋肾补脾，共成三阴并补，以收补肾治本之功。其主要的作用是："壮水之主以制阳光。"
金匮肾气丸，即是在六味地黄丸的基础上加桂枝、附子各3g而成，是补肾阳虚的基础方。本方在滋补肾阴的基础上，并以少量的桂枝、附子温补肾中之阳，意在微微生长少火以生肾气。其目的是在于："益火之源，以生阴翳。"正象古代医家张景岳所说："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。"
.你所述的症状是属肾阳虚,所以应该服金匮肾气丸比较适合。
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